步驟/方法：
不能暴飲暴食。如果胃疼的人進(jìn)食了過量的食物，胃酸就會(huì)增多進(jìn)入食道，食道內(nèi)的胃酸就越多，胃疼的癥狀則越明顯。要注意“七分飽”即可，特別是晚上進(jìn)食不能夠過多，注意不能晚飯會(huì)立即上床睡覺，這樣會(huì)加重胃疼的癥狀。
注意日常合理膳食。要注意少吃過涼、過熱、過硬、過于辛辣刺激的食物，要盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物。因?yàn)榇志€維對(duì)于有毛病的胃部來說消化是很困難的，會(huì)加重胃疼的。
適當(dāng)增加營養(yǎng)。 在日常飲食中，要注意適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍I養(yǎng)，多吃一些富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動(dòng)物肝臟等，以避免因?yàn)殚L時(shí)間食欲不振引發(fā)營養(yǎng)不良。
遠(yuǎn)離煙酒刺激。 酒精和香煙中含有的尼古丁會(huì)導(dǎo)致人的胃粘膜充血，出現(xiàn)水腫，引發(fā)腸胃炎，從而引發(fā)患者胃部出現(xiàn)疼痛癥狀。很多胃疼的人發(fā)病的原因之一便是過量飲酒、大量吸煙所致。因此，必須要注意戒煙戒酒。
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