方法

1.工作太忙，導致慢性疲勞。一天下來累得筋疲力盡，怎么還有力氣享受。慢性疲勞可能帶來許多性功能障礙，會引起男性勃起功能障礙、早泄，女性干澀等一系列問題。應對方式：給自己一個放松的時間，好好休息，并進行適當的鍛煉。如果一方說“我很累”，另一方就不要再勉強，告訴他（她）：“好好休息，我等你。”

2.缺少性幻想，沒。在性生活中，性幻想是覺的重要來源，也是性反應的“發動機”。如果沒有性幻想帶來的期待，很難啟動。新英格蘭一項研究發現，那些一周只有一次性念頭、性幻想的人，9年內發生ED的幾率要明顯高于性幻想多的人。應對方式：一起看些小電影，分享彼此的性想法，多嘗試一些新的方法。

3.孩子出生前后影響性生活。英國一項最新調查顯示，1/3的夫妻因為孩子而影響了性生活，甚至分道揚鑣。孩子出生后，夫妻睡眠時間不夠，讓他們完全無心性生活。此外，有孩子后雙方心理壓力大，更易發怒，這也會讓質量打折。應對方式：剛剛有孩子的夫妻一定要重視性生活，彼此多些關心，每周留出專門的時間，同時要給孩子培養正確的睡眠習慣。

4.節奏太快，沒有得到滿足。如果你們的總是草草結束，雙方并未獲得預期的愉悅，那下次就可能不再想。應對方式：放慢節奏，試著彼此按摩，多些甜言蜜語。

5.夫妻間缺少溝通，影響性生活。夫妻之間沒辦法把自己的真實感受說出來，缺少溝通，會增加雙方的隔閡和壓力，進而使性生活索然無味。應對方式：靜下心來交談和溝通，不要帶著情緒談話，減少抱怨的話語。當心理狀態改變之后，生理也會有所改善。

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