步驟/方法:
孕婦補鈣首先從食補開始,但是食物補鈣可能會不夠的,孕婦中期需要很大量的鈣的。 平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
每天在喝高鈣牛奶的同時,每天的飲食也要注意多攝入含鈣高的食物。另外,抽筋也有可能是你有點著涼,早晚天氣涼時,要蓋一點東西的,注意保暖。
少吃鹽補鈣的方法,飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,而且鹽的攝入量越多,鈣的吸收越差。
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