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學生為何遭遇失眠？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:06:39

導讀很多人都有過半夜睡不著的情況，翻來覆去，難以進入狀態。其中學生也是失眠的一個龐大部分。作為學生，學業壓力已經不堪重負，如果不能好好休息，無疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小辦法，讓大家一覺睡到大天亮。步驟/方法：睡前讓大腦放松，許多學生因為課業太重，都有睡前做題的習慣。其實這都不利于入睡，建議睡前聽些慢調英文歌，不僅可以提高英語聽力，也可以放松你的大腦，更快進入睡眠.睡前喝點牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助于入睡。伴著淡淡的牛奶香可以讓你有個好睡眠。睡前可自己做些按摩，按摩太陽穴或頭皮等，因為...

很多人都有過半夜睡不著的情況，翻來覆去，難以進入狀態。其中學生也是失眠的一個龐大部分。作為學生，學業壓力已經不堪重負，如果不能好好休息，無疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小辦法，讓大家一覺睡到大天亮。

步驟/方法：

睡前讓大腦放松，許多學生因為課業太重，都有睡前做題的習慣。其實這都不利于入睡，建議睡前聽些慢調英文歌，不僅可以提高英語聽力，也可以放松你的大腦，更快進入睡眠.

睡前喝點牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助于入睡。伴著淡淡的牛奶香可以讓你有個好睡眠。

睡前可自己做些按摩，按摩太陽穴或頭皮等，因為此處有大量穴位，給身體來個大放松吧，泡腳也可以哦。

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