步驟/方法：
熱牛奶中不能放糖。有的人在喝牛奶的時候喜歡加熱一下，這是個好習慣，但是如果在熱牛奶中放糖，就會使牛奶產生有毒的物質，對人體健康造成危害。所以建議在喝熱牛奶的時候不要放糖，如果喜歡吃甜食也可以等牛奶涼了之后加糖也可以奧。
不能于橘子同吃。牛奶中的蛋白質含量較高，營養豐富。而橘子中含有一種使蛋白質凝固的物質，破壞雙方的營養成分。從而影響牛奶的消化和吸收。一般酸性的水果都會如此，所以建議牛奶和句子在一個小時內不要共食，這樣才能保證牛奶的營養成分。
不要與巧克力一起吃。牛奶中含有豐富的蛋白質能夠與巧克力中的物質發生反應形成一種難溶于人體內的鈣質。如果經常這樣吃的話，就會出現腹瀉的現象，所以為了我們的身體健康，不要再繼續食用“牛奶巧克力”了。
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