方法

一、三手煙能留在身上6小時

隨著吸煙危害健康的觀念越來越深入人心，不少煙民到露天通風的地方“抽悶煙”，但并不能躲開“三手煙”無處不在的危害。

“香煙燃燒時會釋放氣體和粒子，煙霧散去后，這些物質會殘留在衣服、皮膚、家具等上面，這些殘留物質主要為重金屬和尼古丁。這也是為什么長期在一個吸煙者眾多的環(huán)境中，某些人身上也會帶著煙味。”青島市疾控中心健康教育科主任綦菲稱，研究證實，煙草殘留物停留的時間相當長，熄滅香煙6小時以后還會存在，一些“老煙”身上的煙草殘留物常年累積，“一身煙味”成了他們的標志。

有些市民即使不當著別人的面吸煙或根本不吸煙，身上附著上的有毒煙草殘留物還會被帶入家庭，蔓延給親人，這是“三手煙”最可怕的地方。目前，“三手煙”對的危害性不大，但對家里的嬰兒危害很大。因為嬰兒的免疫系統(tǒng)更脆弱，呼吸速度快，“三手煙”可以引起孩子急性哮喘和支氣管炎。

茶葉渣、橘子皮可除三手煙
“家庭環(huán)境中，煙灰缸是‘三手煙’的一個重要來源。家里來人以后，煙灰缸往往堆滿煙頭和煙灰，房間內(nèi)彌漫著煙味。”綦菲建議，市民可以將喝剩下的茶葉曬干，將茶葉渣放在煙灰缸底部，茶葉具有極強的吸附作用，可以除去香煙的氣味和有毒殘留物。

除了茶葉渣，橘子皮同樣是去除煙味的一個好選擇。如果家里煙味太重，市民還可以點上蠟燭，蠟燭燃燒產(chǎn)生的碳可以吸附煙味。

吸煙時開窗、開風扇，或者到室外吸煙都不能防范“三手煙”，為了避免危害家人健康，對吸煙者眾多的場合專家建議市民要少去。如果市民常去吸煙者眾多的場合或者剛吸完煙，應對衣物進行清理。經(jīng)常洗澡，去除煙味的同時也能減少煙草殘留物的數(shù)量。

二、支氣管炎食療方法有哪些？
對于支氣管炎除根據(jù)病因進行抗菌、抗病毒、抗過敏和對癥治療外，還可采取飲食療法，以加強上述療效，增強身體抗病能力，促進食欲和病愈。
杏仁粒大米茶
取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用開水浸泡15分鐘，去掉外衣，洗凈，切成小粒狀，再用冷水浸泡;大米洗凈，用冷水浸泡30分鐘;然后將杏仁粒和大米攪勻磨爛后，加入清水600毫升，過濾去渣，倒入沙鍋中，將沙鍋置于火上，加水500毫升，加入白糖，把杏仁漿慢慢倒入沙鍋中，邊煮邊攪，直至煮成濃汁，蓋上鍋蓋，熄火悶5分鐘即可。可隨意飲用，適用于內(nèi)傷咳嗽（咳嗽、痰白以及納呆）之久咳者。

金蕎麥瘦肉湯

取豬瘦肉250克，金蕎麥100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，紅棗5枚。將豬肉洗凈切塊，沸水過水;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗（去核）洗凈，放入燉盅內(nèi)，加入溫開水蓋好，小火隔水燉3小時即可。可佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。適用于內(nèi)有熱毒（發(fā)熱、咳嗽、痰多）者枇杷葉粳米粥。

取枇杷葉5～10克，粳米100克，冰糖50克。將枇杷葉洗凈，用干凈紗布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各1次，趁溫服用，3～5天為1個療程。適用于痰熱內(nèi)蘊（咳嗽、痰黃或兼有發(fā)熱）之咳嗽者。

冬蟲草豬肺湯

取豬肺250克，冬蟲夏草15克，生姜3片，大蔥2根，植物油、食鹽和味精少許。把豬肺沖洗干凈，擠去泡沫，切塊用沸水過水，與冬蟲夏草、生姜和大蔥一起放入沙鍋中，加入清水適量，大火煮沸后，改為小火燉2小時，加入植物油、食鹽和味精即可食用。每天1～3次，每次150～250毫升。適用于肺腎陰虛(咳嗽痰少、腰膝酸軟以及潮熱盜汗)者，也可用于支氣管哮喘者。

白蘿卜胡椒湯

取白蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜4片，陳皮1片。加清水500毫升，煎煮30分鐘后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分鐘，搖勻后分別裝在兩個碗中，備用。每天飲用2次，每次1碗，早晚各1次。適用于抑郁胸痞（情志不暢、痰多以及痰黏難以咳出）者。

蜂蜜白蘿卜汁

取白皮大蘿卜1個，蜂蜜100克。把蘿卜洗凈后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗內(nèi)，加清水蒸煮20分鐘，熟透即可食用。每天早晚各1次，適量服用。適用于急性支氣管炎之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

在進行上述食療的同時，患者飲食宜清淡，多吃營養(yǎng)豐富、易消化吸收的食物（如米粥、爛飯、面條、面包和鮮奶等），不要暴飲暴食，也不要吃生冷、肥膩和辛辣煎炒食物，并要忌煙酒。

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