步驟/方法：
出現陰虛火旺的癥狀跟飲食、熬夜等關系密切相關。比如辣椒、煎炸食物、火鍋等都容易引起上火。因此這類食品要盡量不吃或少吃，多吃排毒清熱食物。晚上盡量早睡少熬夜，養成良好的睡眠習慣。同時也要適當的多喝水，有助于身體的排毒。
改變不良的飲食習慣的同時還應該少沾煙酒。陰虛火旺的朋友若出現失眠時，不可飲用咖啡，濃茶等，可適當的食用生津養陰、清心降火的食物，比如銀耳、百合、金針菜、蓮子等。
若較嚴重的患者應該及時去治療，根據醫師所給的藥方按時服用外，火氣旺的患者還應該保持愉快的情緒，比如可以散散心，觀看有趣的娛樂節目使得心情高興起來，從而轉移煩躁的心情。
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