步驟/方法：
我們經常會見到很多的朋友，有時候也包括我們自己，時不時的會感到自卑、自責，對過去不堪回首，對未來沒有任何信心，其實這就是抑郁癥的一種表現，只是輕度而已，但是一定要樹立起自信，肯定自己的優勢。
抑郁癥患者出現一些表面癥狀，比如厭食，惡心，甚至還會出現記憶力下降，感到疲憊不堪，甚至會出現多疑的情況，長期的失眠是最顯著的癥狀，甚至會持續數周或者是數月，這是非常嚴重的。
抑郁癥還有一些癥狀則表現為對一切事物失去了興趣，精神看上去也無精打采，脫離群體，喜歡獨處，自己能夠明顯感覺到身體的痛感，頭痛和腰痛比較明顯，而女性的生理周期也會發生紊亂。
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