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預防冠心病猝死

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:23:54

導讀猝死是指突然的死亡，常常在幾秒鐘至1小時內，一般是冠心病一起猝死的。兩者有密切的關系，為了避免發生不測，應該采取以下妙招：步驟/方法：一定要避免情緒激動，精神緊張以免內分泌腺增強而引起心肌突然缺血死亡。應該保持穩定，樂觀的心態。一定要徹底戒煙戒酒，因為心臟病死有一半是因為吸煙造成的，死于冠心病的危害比不吸煙者高出67%，如果戒煙了會大大減低冠心病的猝死率，酗酒也會加大冠心病的突發性，所以要適可而止喝酒。要保持理想的體重，如果超過標準體重20%，冠心病突發的危險會高出1倍，要每天堅持適度的運動來進...

猝死是指突然的死亡，常常在幾秒鐘至1小時內，一般是冠心病一起猝死的。兩者有密切的關系，為了避免發生不測，應該采取以下妙招：

步驟/方法：

一定要避免情緒激動，精神緊張以免內分泌腺增強而引起心肌突然缺血死亡。應該保持穩定，樂觀的心態。

一定要徹底戒煙戒酒，因為心臟病死有一半是因為吸煙造成的，死于冠心病的危害比不吸煙者高出67%，如果戒煙了會大大減低冠心病的猝死率，酗酒也會加大冠心病的突發性，所以要適可而止喝酒。

要保持理想的體重，如果超過標準體重20%，冠心病突發的危險會高出1倍，要每天堅持適度的運動來進行減肥，避免饑餓節食進行減肥，那么冠心病突發危險性比久坐者減小35-55%。

不能吃富含高膽固醇食物（蛋黃、動物腦、動物肝腎、蟹黃、蟹膏等）和容易使三脂升高的高糖食物。最好吃含膳食纖維豐富的食物（如：芹菜、玉米、燕麥等）

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