如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。 為什么會打瞌睡？ 除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡

春困秋乏夏打盹，這一年四季都是犯困的季節，每天都像沒睡醒，每天都想睡它個昏天地暗，看著他人生龍活虎的勁，自己怎么都提不起興趣，為什么年紀輕輕的你每天都沒精神？為什么老是嗜睡呢？

方法

睡眠時間短、睡眠質量差

正所謂春困秋乏，并且人一乏再加上外部的天氣影響，所以人難免會困，建議晚上早點睡，中午要午休（不是睡眠不足，就是睡眠過甚）。還有一個原因就是身體質量太差，稍微累點就會明顯感覺困，建議多運動 不管你是因為什么原因的導致的困乏，都可以

　　很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

你好，犯困引起的原因一般有兩大類： 第一類是精神方面。比如勞心勞力的思考很多繁瑣的事情，又或者從事腦力勞動時間過長。這種情況建議你適當的找時間放送，比如看看電視，聽聽輕音樂，和愛人或者朋友外出旅游?？梢宰屪约涸囍M入深度睡眠，這

營養缺乏

　　營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

老犯困可能是病 辦公室里不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股“內火”，也處于不健康狀態，有些春困則由于身體處于病態的原因，千萬不要漠不關心哦。 專家診斷 病因1 冬積內火 春困并不是僅僅

發作性睡病

　　這種疾病主要發生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

四十歲，總是犯困想睡覺主要是由于睡眠不足引起的腦疲勞癥狀。在上年紀的人身上出現這種情況，如40-50歲的人出現經常打哈欠，想睡覺情況，要考慮腦供血不足的可能，最常見于腦動脈硬化或者有頸椎病的人。因為頸椎增生壓迫椎管的神經和血管，會使

抑郁

　　抑郁癥也會引發嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

如果你總是犯困，想睡覺的話，可能是由于多種原因導致的。最主要的原因應該就是因為你的精神比較緊張，生活壓力或者工作壓力都比較的大。所以每天會讓你覺得自己的時間都不夠用，可能會有一些熬夜或者是黑白顛倒的現象。 第一種情況就是過度熬夜

其他

　　老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

第一種情況可能是缺鋅： 體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食欲不振等癥狀。可以多吃一些補充鋅的食物和水果，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等或者堅果類食物，幫助滿足人體對鋅的需要。還要少吃甜食，少喝酒。 第二種

方法2　嗜睡怎么辦解決方法

對于一個健康的人來說，是有很好的精神狀態的，可是有的男人就是天天的犯困，精神特別不好，那么天天犯困是什么原因?想必這是很多人心中的疑惑，其實造成一個人天天犯困的原因是有許多的，對于具體的是什么原因造成的，這要看看根據你自己的情況

夜間要保證睡眠時間，中午午休

身體虛！年輕人正是精力旺盛的時候，如果老是犯困或是出虛汗，就要考慮健康問題了，建議去看看保健網了解相關知識 祝君健康！

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。

首先調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜； 屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽穴止困效果極佳，但不是很好買，你可以托父母經常去看，因為每次一上柜就會一搶而空，一時買不

注意飲食

　　不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金魚和豆制品。

嗜睡是什么原因最近老是想睡覺特別是中 現代人由于生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一個概念，有的人不是普通的由于缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發生，屬于一種神經性疾病，也就是

早餐要吃

　　早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。

很多老年人群體中比較常見的一個現象就是容易犯困,但是大多數人都覺得上了年紀的人這樣是正常的現象,其實即使上了年紀的人雖然自身的體質都是向下坡路走的,但是經常性的出現疲倦、困乏等就是比較不正常的,尤其是在春天這個季節里,更容易犯困,導

喝綠茶

　　喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。

人處于亞健康狀態就會犯困，沒精神，建議你調整自己的心態，參加體育鍛煉，多吃新鮮水果和蔬菜，干點自己喜歡的事情，不要熬夜，養好精神。如果是老年人愛犯困，建議去醫院檢查，有可能是心血管玻祝你健康。

走動走動，碰碰冷水

專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入

　　一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！

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為什么我總是想睡覺?犯困，睡不夠

　　情景一：.女生嘛，有可能氣血不足，可能你貧血較嚴重，看看你是不是一蹲下，起來就頭暈，是的話，就去吃點補血的營養品。

　　情景二：這個較為糾結，可能需到醫院就診，看情況。你可能是嗜睡癥e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333264643763前期。

　　嗜睡癥（narcolepsy）是一種生理障礙，通常發生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。嗜睡很難徹底根除，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨終生。嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。

　　看到這個不要笑，想怎么會有這種病，得了的話，還是挺困擾的。現在這種病在生活中很常見，只是有些人不知道罷了。（這里我就不多說了，你去看百度百科，很詳細，了解一下你屬于哪一種，然后定位看你是要自己調養，還是就診。）

　　http://baike.baidu.com/view/281559.htm

　　備注：我看到許多人說是營養不足，生活不規律，這都包括在嗜睡癥中，去看看

　　情景三：在青少年時期，對于性的意識不是很全面，會經常犯困是由于過度*造成的。性的快感固然很美妙，但要有度。不要鄙夷這種行為，其實這是很正常的，是正常的生理需要。少量的此行為可以使你緩解壓力，身心愉悅，但過多就會給你身體造成負擔，給你的腎臟，大腦造成壓力。如果你是此行為的話，那就控制自己停下來，吃些維他命，（二十一金維他，黃金搭檔，甚至成長快樂），就行了，好好學習。

　　.情景四：最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗后患上嗜睡癥。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射后患上嗜睡癥，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。

　　你看你是不是近期接種過，我記得我們高中學校讓集體接種過。

　　情景五：青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。

　　備注；嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

　?。?）在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分

　?。?）坐著閱讀時

　　（3）看電視時

　?。?）在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）

　　（5）長時間坐車時中間不休息（超過1 小時）

　?。?）坐著與人談話時

　　（7）飯后休息時（未飲酒時）

　?。?）開車等紅綠燈時

　　（9）下午靜臥休息時

　　總分

　　注:

　?、僭u分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分;

　?、谌绲梅挚偤统^9 分，即可能存在嗜睡。

　　此測量表是臨床上用來診斷嗜睡癥的常用手段和方法本回答被提問者采納

四十歲，總是犯困想睡覺是什么原因？

四十歲，總是犯困想睡覺主要是由于睡眠不抄足引起的腦疲勞癥狀。在上年紀的人身上出現這種情況，如40-50歲的人出現經常打哈欠，想睡覺情況，要考慮腦供血不足襲的可能，最常見于腦動百脈硬化或者有頸椎病的人。因為頸椎增生壓迫椎管的神經和血管，會使大腦供血受阻，出現腦供血不足的現象，可以出現頭暈、昏沉沉的想睡覺、困度覺等癥狀，出現以上情況，建議最問好去醫院神經內科就診，做頭顱核磁共振檢查明確診斷，讓醫生指導治答療，對癥治療。歲數一年一年的增長自我休息要調整好，才會更健康。

總是犯困、想睡覺，身體出現了哪幾個問題？

如果你總是犯困，想睡覺的話，可能是由于多種原因導致的。最主要的原因應該就是因為你的精神比較緊張，生活壓力或者工作壓力都比較的大。所以每天會讓你覺得自己的時間都不夠用，可能會有一些熬夜或者是黑白顛倒的現象。

第一種情況就是過度熬夜造成的大腦疲勞。如果你總是為了你的工作而忙到凌晨，或者是通宵來完成自己的工作的話，那你一定是存在睡眠不足的問題。而且熬夜持續的時間久了，就會讓你的大腦不能得到充足的休息，但是你白天還是要按時按點的起床去上班，所以時間久了你就會覺得非常的疲憊不堪。

第二種情況可能就是你有心腦血管e69da5e887aa7a6431333431373238的疾病。心腦血管疾病的患者可能會覺得時常有頭暈，頭疼的現象，并且可能會因為心腦血管供血不足產生一些乏力，或者是四肢疲軟的現象。但是這種現象很容易讓人誤以為自己是因為休息不足或者是睡眠不足而導致的。如果這種現象長期沒有得到緩解的話，還是要去正規的醫院看一看。

最后一種情況可能就是貧血了。多數人都會有一種什么樣的情況呢，可能很多人都會出現蹲在地上，突然站起來的時候會覺得眼前一黑，腳下一軟。如果你也有類似情況的話，不排除你可能是貧血了，但是也不是所有人都是這樣的。但是貧血確實會出現一些乏力或者是頭暈的現象，會讓人誤以為自己可能是沒睡醒。

人為什么老是犯困 怎么回事

人的生理活動與自然環境、氣候變化有著密切關系，從冬到春，從寒到暖，人體的生理變化毫不例外的受到環境的影響而發生變化。 在冬天，人體受到寒冷的刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，汗腺、毛孔相對閉合，降低人體本身熱量的散發以抵御嚴寒，由于體表血管收縮，全身的血流量發生了改變，內臟及大腦的血流量和供氧量增加，在整個冬季，大腦一直處于一種高血流量、高供氧量的“舒適”環境； 到了春天，天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，血流量隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量、供氧量相對減少，腦組織只e68a847a6431333335323462好進行自我保護性適應——降低興奮性，于是人們就有了睡意。 另外，春天氣溫變暖，人體新陳代謝加速，全身耗氧量升高，而使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。 此外，春風和煦，陽光明媚，從寒冷的冬天到溫暖的春天，氣溫通過對神經中樞的反射刺激，人體感到舒適，產生了一種類似催眠的作用，增加了睡意。 由此可見，春困不是一種病，而是一種正常的*，要想減輕這種反應，要注意早睡早起，適度鍛煉，或者到郊外踏青，呼吸新鮮空氣，多參加一些娛樂活動，保持身心愉快；多吃一些陽性食物，比如生姜、大蒜等。本回答被提問者采納

經常犯困是什么原因引起的，總是睡不醒

1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

　　2、早期神經衰弱癥：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

　　3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

　　4、其他疾病因素：

　?。?）肥胖：體重超重也會引起白天過度困倦；

　?。?）抑郁癥：可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

　　（3）糖尿?。喊滋爝^度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

　　（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

　　因此，出現困乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

　　對無明顯原因者，則不必憂慮，消除困倦的方法主要是：

　　1、重新調整e79fa5e98193e58685e5aeb931333361303639生活節律：

　　大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

　　2、加強體質鍛煉：

　　運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利于正常生物鐘秩序的建立。

　　3、制定可行性目標：

　　結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺困倦了。

　　老是睡不醒怎么回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡癥，應當到醫院進行治療。追問請問如果是早期神經衰弱怎么辦本回答被提問者采納

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