很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助你減肥反而會讓你變胖。接下來就介紹三種減肥吃的食物，可以減肥瘦身，補鈣明目。
胡蘿卜是一種營養(yǎng)價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿卜素，平時吃胡蘿卜能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿卜里的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。
提子也稱作美國葡萄、美國提子，是葡萄的一類品種，提子的營養(yǎng)價值十分豐富，含有將近20?葡萄糖和果糖，還含有多種果酸、蛋白質(zhì)和多種維生素以及微量元素，提子中含強力的氧化劑類黃酮物質(zhì)，類黃酮有助于清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過度氧化，從而起到延緩衰老的作用。
李子是我們平時比較常吃的一種水果，它吃起來是酸甜的，能增進食欲，促進消化功能，促進胃腸道消化，可以很好的調(diào)理腸胃、排毒養(yǎng)顏。它還有一個排毒消脂的作用，夏日愛美女性怕長胖，可以常吃一些李子，排毒消脂的同時又可以補血潤膚。
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