在日常生活中，有些人會為了能夠使身體更健康而適當(dāng)?shù)目刂剖沉浚丛诤侠淼臅r(shí)間段內(nèi)有效的減少進(jìn)食，今天來給大家說說那些關(guān)于輕斷食的誤區(qū)，以免影響到整體的效果。
操作方法
人人可以輕斷食
輕斷食雖然在某種程度上有益于健康，但卻并不是適合所有人的，若本身體重超重，且患有高血壓，心臟病，低血壓，低血糖的話，則切忌不要輕斷食，以免起到反效果。
斷食期管住嘴，過后大吃
在日常生活中，有些人會認(rèn)為只需要在斷食期間管住嘴，斷食后就可以肆意大吃大喝了，殊不知這樣不僅會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，還可能會導(dǎo)致各類腸胃疾病。
以果蔬汁為主
在日常生活中，有些人在斷食期會攝入過多的果蔬汁，以達(dá)到斷食不斷水的目的，殊不知這樣的果蔬汁中的營養(yǎng)價(jià)值已大打折扣，甚至還可能混入了對身體有害的物質(zhì)。
拒絕肉類
所謂的輕斷食指的就是控制食量，而不是指完全的放棄進(jìn)食，所以在這期間，仍舊可以吃些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，如魚肉，牛奶，水果等，以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
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