• 1

  將雞胸肉冷凍室拿出

  首先將雞胸肉從冷凍室中拿出來。
  
• 2

  放進冷水容器

  然后將其放進裝了冷水的容器里。
  
• 3

  等待一到兩個小時

  接著等待一到兩個小時，等待期間記得換水。
  
• 4

  在流動的水中清洗

  最后把雞胸肉放在流動的水流中清洗干凈即可。
  
• end

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