我認為在戀愛的時候，自己的另一半在游戲里面重新結了一個伴侶，這樣的行為算是精神出軌了，因為即便是游戲，其實人也是要在游戲伴侶里面付出時間和精力的，這是非常常見的事情，所以不管是在游戲里還是在現實生活里，一個人對另外一個異性付出

本文我們將從以下幾個部分來詳細介紹如何判斷伴侶是否精神出軌：注意情感距離、注意偷偷摸摸的行為、判斷伴侶和他人的關系、解決問題、14 參考

精神出軌是指戀愛關系中的一方移情別戀，但沒有肉體出軌。盡管沒有和別人發生肉體關系，但是精神出軌也是出軌，也是對戀人的背叛。要想知道另一半是否存在精神出軌的問題，你可以看看對方是否心不在焉，不再和你分享心事；看看是否有曖昧短信或者奇怪的電話；留心對方不正常的舉動。第一部分：注意情感距離

現在人們都說出軌只有0次和無數次別，意思是只要出過一次軌的人，必然會持續不斷的出軌。但其實我覺得這個答案太過于絕對了，不僅如些，據我所知無論是國內的還是國外的很多婚姻咨詢師，都會認為這個答案過于絕對。 當然，如果伴侶出軌了，那么

第1步：想想伴侶是不是不再和你分享心事了。

我覺得要看好感的持續長度，還有就是哪種好感。舉個例子，覺得有好感的那個人你會對Ta有某些方面的幻想嗎？

如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。

不能接受肉體出軌派——白羊、金牛、獅子、天蝎、摩羯 白羊座： 白羊座不是能夠接受伴侶精神出軌，而是白羊人活潑外向，不喜歡無端生事，不是終日疑神疑鬼的人，白羊人又懂得尊重對方不去查對方手機，平日也會留給伴侶私人空間，因此他們不會去覺

看看伴侶是否還像從前那樣和你分享心事。問愛人一些問題，看對方作何回應，你也可以在和對方說話時，判斷對方的言辭舉止是否正常。

1、想想伴侶是不是不再和你分享心事了。如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。 看看伴侶是否還像從前那樣和你分享心事。問愛人一些問題，看對方作何回應，你也可以在和對方說話

如果你聽到愛人和別人分享重要消息，卻沒有事先告訴你，這或許就是個危險訊號，可能意味著他們遇到重要事情時，最先想到的不再是你。

“精神出軌”是20世紀90年代后出現的流行詞語。精神出軌是相對肉體出軌來定義的。 精神出軌，是指對自己和伴侶之間的感情產生了懷疑，進而與他人產生了除身體以外的情感上的愛慕，甚至把他人當作自己想象中的伴侶進行互動。 對于精神出軌，有些人

第2步：判斷床事是否和從前一樣。

靈魂伴侶愛情不可能那有性 但性只是調和劑 男的都有三妻四妾的心大多數 而已 他只要還對你好 你也對他好 他怎么會舍得離開你

盡管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。或許你們不如往常那樣頻繁了，又或許時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了。

男人在婚姻的過程當中，通過他對于犯錯的三種不同的認識，可以體現出他對于這個女人到底是一種什么樣的感情。第一，剛剛有了出軌的念頭，馬上戛然而止，那說明這個男人是愛這個女人的。第二，當這個男人已經出軌，事實認定了，他還想回來，他對

比方說，對方和你時可能會匆匆了事，既不抱你也很少看你，事后也不會和你溫存。

有時候，伴侶也可能會因內疚而更頻繁地與你，給你送禮物，或者比往常更體貼寵愛你。

第3步：弄清楚伴侶是否在疏遠你。

精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因為他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那么對方或許真有精神出軌的可能。

留心伴侶的行為舉止。他們是否早早就上床睡覺，晚上埋頭工作，或者不再與你一起做事情？

第4步：從伴侶的言語中發現蛛絲馬跡。

伴侶精神出軌時往往不再愿意和你分享事情，他們會把自己移情別戀的人當傾訴對象。你或許可以從你們的日常對話中覺察出蛛絲馬跡。你們聊天的話題是不是沒以往那么多了，愛人是不是變沉默或者不愿和你多說話了？

比方說，愛人之前經常和你聊每天發生的大大小小的事情，現在卻不愿說了。這也是精神出軌的訊號。

如果你總是事后才知道一些重要事情，而且你知道愛人和別人走得很近，那可能就意味著愛人選擇與他人分享自己的事情，卻不告訴你。

伴侶對你態度和語氣的變化也會說明一些問題。想想愛人是不是開始不耐煩，對你說話盛氣凌人了。

第5步：小心精神操縱。

煤氣燈操縱是一種試圖改變他人對現實的認知，致使別人陷入精神痛苦的精神方式。 如果伴侶經常指責你的想法是錯的、瘋狂的，還試圖歪曲事實來蒙騙你，那這種做法就可能有精神操縱之嫌。

打個比方，如果你聽說愛人和他人分享一些事情，而這些事情你明知道愛人之前沒有向你吐露過，而對方卻極力讓你相信曾對你講過。這樣一來，即使你確定沒有聽愛人說過這事，也會懷疑自己是不是記錯了。

第二部分：注意偷偷摸摸的行為

第1步：看看愛人是否和其他人有曖昧往來。

如果愛人精神出軌了，自然不會把自己與他人的交往向你全盤托出。而且，他們或許還會忙于和他人約會，不怎么在家待了。

你或許會注意到愛人明明在電話、短信或微信上和人聊天，卻遮遮掩掩地不說。如果你詢問，對方就會用“沒誰啊”、“朋友而已”、“同事”等話來敷衍你。

第2步：判斷伴侶是否對你遮遮掩掩。

如果愛人移情別戀了，就會極力掩蓋自己的行蹤。比如，刪除通話記錄、信息，打電話時避開你，和他人在一起時躲著你。

伴侶或許不希望讓你看到自己和別人在一起時的樣子，因為這會讓他們露出馬腳。

第3步：注意愛人的穿衣打扮。

盡管精神出軌和肉體出軌不同，但精神出軌的人難免也想驚艷自己移情別戀的對象。通常情況下，精神出軌的人會在約會之前好好打扮一番，噴點香水或古龍水，讓自己煥然一新、魅力十足。

留心伴侶最近的穿衣打扮是否有了較大的改變，這也是精神出軌的跡象之一。

如果愛人上班、健身、應酬時的穿衣打扮都變得不一樣了，也有可能是移情別戀了。

第4步：相信自己的直覺。

通常情況下，你能覺察出來兩人感情出現問題，愛人精神出軌也是這個道理。如果你發現愛人在談到某個人時表現不自然，感覺他們兩個人關系不像朋友那么簡單，說不定你的直覺是對的。

如果你覺察到伴侶有出軌的跡象，還得找找其它證據。既不要單憑直覺說話，但也別不相信自己的直覺。

另外，當你提醒愛人注意和別人的親密關系時，愛人嘲笑你或者心存戒備，那么你也要小心了。

第三部分：判斷伴侶和他人的關系

第1步：留心伴侶異于往日的行為。

精神出軌的人或許行為舉止和往日大不相同，不禁讓人生疑。這些不同尋常的行為會有許多不同的表現形式。仔細想想愛人和別人之間有沒有曖昧關系。

比方說，你愛人可能會經常和某個人互發短信、打電話，而且常常是在晚上，甚至是悄悄地進行。仔細回想愛人和別人是否有不正常的地方。

留意愛人是不是會有不太正常的行為，比如熬夜、早早上班、常常喝酒等。

第2步：留心愛人和其他人相處時，行為舉止是否有異。

精神出軌的人往往在自己伴侶和移情別戀的對象面前表現得不一樣。所以，如果有機會和愛人及你懷疑的出軌對象接觸，就多多留心他們的互動。判斷他倆的相處模式和與你在一起時是否不同。

例如，由于日常開銷、工作、家庭責任等生活壓力，愛人可能會和你日漸疏離。在和那個人相處，愛人卻時常笑容掛在臉上，心情愉悅而放松，整個人也變得更有趣。不過，有時候有你在場，愛人和那個人在一起時或許會表現得緊張不安，渾身不自在。

第3步：注意愛人說起那個人的態度。

移情別戀的日子久了，愛人可能會將你和那個人進行比較，甚至開始出口埋怨你。也許愛人是不經意間說出這些話，或許沒什么惡意，但也側面反映出對方精神出軌的跡象。

例如，愛人可能會說“他們認為我的笑話很好笑”、“他們和我喜歡同一類電影”、“他們和我步調一致”這樣的話。如果有這種跡象要多加注意，也留心這種情況出現的頻率。

第四部分：解決問題

第1步：和愛人談談心。

如果你認為愛人有精神出軌的可能，那不妨坦白直接問。看看他們是否會心存戒備、躲躲閃閃或者慌亂不安。如果你覺得直接發問不太好，也可以和愛人聊聊那個人的事情。

不要指責對方。相反地，你可以說：“我覺得你和那個人時常待在一起，但我才是你的另一半，你這樣做讓我很受傷。咱們之間也沒之前那樣親密了。”

第2步：保持冷靜。

在談心的時候要心平氣和。兩個人都劍拔弩張，可吵不出什么結果。無論愛人是否承認與別人親近，都不要大喊大叫或者沮喪心煩。反之，在開口之前先深呼吸冷靜一下。

如果你的愛人什么都不承認，不妨借此機會聊聊你們感情上的問題，比如兩人感情上的疏離和對你的冷落。

第3步：檢視自己的懷疑。

首先，你得先弄清楚自己為什么會認為愛人出軌。他們之前有前科嗎？有人看到你愛人有不軌行為嗎？你們感情上出現問題了嗎？先弄清楚這些，你才能更好地處理這件事。

了解自己的感受。你會嫉妒嗎？沒安全感嗎？之前也被背叛過嗎？這些情況可能會使你更加敏感，更加多疑。

和愛人談談自己的感受。向愛人傾訴你的不安全感和過往經歷，這有助于鞏固你們的感情。

你也可以和信得過的家人、朋友聊聊自己的疑慮。找身邊能給你客觀建議的人聊聊，但要保證向這個人吐露私事不會讓愛人心生不滿，也要確保對方能夠保守秘密，省得引起愛人猜忌。

參考

http://www.webmd.com/sex-relationships/features/affair-you-dont-know-youre-having?page=2

http://www.redbookmag.com/love-sex/relationships/advice/a21442/signs-of-an-emotional-affair/

http://www.webmd.com/sex-relationships/features/affair-you-dont-know-youre-having?page=4

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https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201610/10-ways-tell-if-youre-being-gaslighted

http://www.oprah.com/omagazine/Emotional-Affairs-Recognizing-and-Coping-With-Emotional-Infidelity

https://www.truthaboutdeception.com/community-features/ask-an-expert/questions-by-topic/snooping-and-spying/804-i-think-my-wife-is-having-an-emotional-affair.html

http://www.goodtherapy.org/blog/14-signs-you-have-crossed-into-an-emotional-affair-0912157

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https://www.poweroftwomarriage.com/info/surviving-an-affair/

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