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怎樣減掉肚子上的肥肉

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2020-03-19 18:39:28
導讀相信很多人都在為肚子上的肉肉感到煩惱，那么怎么才能減掉肚子上的肥肉呢？材料/工具瑜伽墊方法1仰臥腿交叉：注意抬腿的過程中千萬不能把頭給抬起來，要保持背部緊貼在瑜伽墊上方法2卷腹：它不光可以用來鍛煉腹肌，對于減掉腹部以及腰部的多余脂肪也是非常有用的。方法3俯身提膝：它不僅可以幫助鍛煉腰部的贅肉，還可以在一定程度上幫助腿部得到一定的鍛煉方法4仰臥起坐：可以通過練習增強腹部力量，但是注意在做得過程中保持動作的規范方法5平板支撐：是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，可以有效的鍛煉腹橫肌...
相信很多人都在為肚子上的肉肉感到煩惱，那么怎么才能減掉肚子上的肥肉呢？

材料/工具

瑜伽墊

方法1

仰臥腿交叉：注意抬腿的過程中千萬不能把頭給抬起來，要保持背部緊貼在瑜伽墊上

方法2

卷腹：它不光可以用來鍛煉腹肌，對于減掉腹部以及腰部的多余脂肪也是非常有用的。

方法3

俯身提膝：它不僅可以幫助鍛煉腰部的贅肉，還可以在一定程度上幫助腿部得到一定的鍛煉

方法4

仰臥起坐：可以通過練習增強腹部力量，但是注意在做得過程中保持動作的規范

方法5

平板支撐：是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，可以有效的鍛煉腹橫肌

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