方法

香蕉味道甜美而且富含多種營養素其中香蕉已鉀元素含量高而著稱，因此對提供、恢復能量有很大的功效，還有其中的鉀元素能防止肌肉痙攣，維生素、礦物質和升糖指數較低的碳水化合物成分有助于恢復體能。體力勞動者可以多吃香蕉。

香蕉是公認的減肥水果之一，主要是富含膳食纖維可以解決便秘問題幫助排便，另外香蕉富含豐富的酵素而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一可以代謝掉身體之內多余的毒素，香蕉是愛美女士必不可少的餐后水果哦。

吃香蕉對治療高血壓也有好處的，凡是有高血壓的都需要多吃蔬菜水果、少吃鹽、少吃肉類也需要控制體重，一般高血壓和體重有一定的關聯，吃香蕉可以幫助達到減肥的效果。體重下降自然血壓也會下降。所以香蕉對高血壓有輔助和治療的效果。

腸胃不好的或者是胃黏膜受損的人群也是可以常吃香蕉的，因為香蕉可以降低胃酸。緩解對胃黏膜的刺激，而且還能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護的很好作用，胃潰瘍、胃炎患者，在用藥期間可以適當吃些香蕉是可以起到保護胃黏膜的效果。

香蕉不僅是美味的水果還是很好的美容產品哦，其中香蕉皮就有很好的祛斑和滋潤效果，因為香蕉皮中含有維生素A、維生素C,吃過剩下的香蕉皮可以直接擦在臉上也可以將香蕉皮直接敷在臉上，十幾分鐘之后再用清水洗一下會發皮膚很光滑細膩哦。

研究表明香蕉對于咽部不適者也有效果當人攝入鹽分或者是喝水太多的情況下，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余的鹽分讓鉀鈉分子平衡從而起到了緩解眼部不適的癥狀。

香蕉是可以防癌抗癌的，香蕉含有維生素C，E食物纖維，胡蘿卜素、鉀、鎂元素等等成分，另外維生素C能阻斷亞硝胺在人體內形成解除致癌物的毒性胡蘿卜素能起到很好的抗氧化作用預防癌癥。

香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和維生素b6的最好來源這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。吃香蕉的好處多多哦

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