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落枕了最簡單有效的治療方法

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2020-03-19 21:56:28
導讀落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那么,落枕了怎么辦?什么辦法最有效?有什么方法可以快速的治療落枕呢?下面就為大家介紹幾種簡單快速的治療落枕的方法。方法首先,我們坐在一個方凳子上,讓人站在背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩和背部輕撫幾次,讓頸部的肌肉可以放松,然后再按壓、拿揉肩井、風池等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精,用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以此幫助疏通經絡,調暢氣血,恢復活動。第二種是熱敷,用熱毛巾,熱水袋,或...
落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,這種感覺真是不好受,而且一落枕就是好幾天,那么,落枕了怎么辦?什么辦法最有效?有什么方法可以快速的治療落枕呢?下面就為大家介紹幾種簡單快速的治療落枕的方法。

方法

首先,我們坐在一個方凳子上,讓人站在背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩和背部輕撫幾次,讓頸部的肌肉可以放松,然后再按壓、拿揉肩井、風池等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精,用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以此幫助疏通經絡,調暢氣血,恢復活動。

第二種是熱敷,用熱毛巾,熱水袋,或熱光照的用品,對著疼痛處直接熱水去敷,大約30分鐘為一次,每天3次,多敷了幾次之后我們會感覺癥狀有減輕的,次日即好。我們也可以睡一個安穩的覺了。

最后是可以去找專業人士進行拔火罐治療,首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點,然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許之后就可以起罐了,時間無需太長。拔久了也不是很好。

注意事項

日常睡眠我們要保持正確的睡姿,不要胡亂扭頭,倒頭就睡,枕頭也不要太高或太低,枕頭柔軟度也要適中,讓我們的頸部肌肉不要受到變形和壓迫,日常多做頸部運動就能夠起到有效預防落枕的作用。

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