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減小粗腿可以堅持每天做馬步蹲操，也可以每天做更多的蛙跳練習，還可以調整正確的睡眠姿勢達到瘦腿的效果，或者用冷凍和保鮮膜減肥術，冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法。

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大腿越練越粗可能是大腿部位的血液流動不暢，導致大腿暫時性地變粗，或者根本就是麻痛產生視覺上的錯覺，也可能在鍛煉前后沒有進行大腿肌肉的拉伸放松，還可能是鍛煉的動作方式不標準或者是錯誤。

怎么減小腿肌肉步驟圖，減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一現在很多人經過長期運動，腿部的肌肉練就非常大了，但是看起來有些不美觀，那么如何才能減去腿部的肌肉呢？今天小編為大家講講方法。材料/