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莓茶的功效與作用有以下幾點。1.抗氧化：莓類水果富含抗氧化劑，可以幫助減緩身體老化速度，保護細胞免受自由基的損傷。2.促進免疫力：莓類水果富含維生素C，可以促進免疫系統的功能，提高機體的抗病能力。3.降血糖和降血脂：莓類水果富含纖維素和單寧酸，可以降低血糖和血脂，對糖尿病和高血壓患者有益。4.幫助減肥：莓類水果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于減少脂肪的吸收和減輕體重。5.緩解便秘：莓類水果富含膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，促進排便，改善便秘問題。總之，莓茶是一種非常健康的飲品，可以提供多種健康益處。