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單腿腿彎曲

  • 瑞士球的單腿腿彎曲，改善肌力不平衡鍛煉核心穩(wěn)定性

    單腿腿彎曲，是通過(guò)瑞士球完成的。身體后鏈的肌群在運(yùn)動(dòng)或者生活中都是非常重要的，其中就包括了臀部和腿后側(cè)以及背部穩(wěn)定肌群。想要強(qiáng)化身體后鏈，是一個(gè)不可多得的動(dòng)作。使用單腿來(lái)進(jìn)行腿彎曲的好處可以改善肌力不平衡，同時(shí)鍛煉核心穩(wěn)定性，是我們訓(xùn)練菜單中必不可少的動(dòng)作。

    瑞士球 單腿腿彎曲

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-23
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