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動作

  • 仰臥板有用嗎？有什么動作可以使用仰臥板呢？

    仰臥板俯身挺背需要我們趴在仰臥板上完成，首先我們的腳部位置固定在仰臥板上，而頭部是靠近仰臥板底部的，這時候我們就可以開始動作了。雙手抱住我們的頭部，讓我們的背部發力，頭部向后仰，盡量越往后越好。這個動作對于我們鍛煉背部以及腰部都是很有幫助的。

    仰臥板 動作

    發布時間：2021-12-22
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