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正確姿勢

  • 仰臥起坐的正確姿勢，與瘦肚子有沒有關系

    正確的做法是?仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，盡量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然后緩慢下降使身體處于原位，重復做以上動作。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都鍛煉。

    仰臥起坐 正確姿勢 瘦肚子

    發布時間：2021-12-21
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