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據研究，人類大腦的認知功能在35歲時會達到巔峰，然后開始走下坡路；45歲后，衰退速度則會明顯加快。大腦衰老，和生活壓力大、長期熬夜、晚睡、大腦疲勞等亞健康問題都有關系。想延緩大腦衰老，在平時就要養成好習慣。
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一年之計在于春，調理身體要從春季開始重視。正確的飲食習慣可以預防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養生有益于身體健康，甚至可以預防許多慢性疾病。春季多吃養生食物，為一整年的健康開個好頭！
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?枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對于現代人來說，枸杞實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
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養生小家電顏值的提升，也為曾經專屬于廚房小家電的產品，拓展出了更多使用場景，保溫杯里泡枸杞逐漸被辦公桌上煮養生湯替代。不少消費者選擇在線上購買養生小家電產品，然而一些人氣十足的養生小家電，在使用中卻存在著安全隱患。
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冬天養生要做到“冬保三暖”，所謂三暖是指“頭暖、背暖、腳暖”。頭暖是指人的頭部，頭部若暴露在寒冷氣候環境中，會使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。背暖是指后背，背與內臟相連，若收到寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。
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?當晚上睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。如果頭腦興奮度過高，難以平靜，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的勞宮穴，勞宮穴屬于心包經，內通于心，做輕微按摩，有助于清心火，緩解心情焦慮。
