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夏至養(yǎng)生應(yīng)該吃芹菜、火龍果、苦瓜等食物來進(jìn)行養(yǎng)生。芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。火龍果有排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂的作用。苦瓜能助心氣而制肺氣。
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芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
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金銀花：對我們的皮膚有很好的保養(yǎng)作用，用金銀花煮水或者是泡水制作而成的方劑，擦臉之后可以抵抗衰老，讓皮膚少一點皺紋。野菊花：對于臉上長紅點或者是痤瘡的人都有不錯的治療作用。白茯苓：公認(rèn)的具有美白效果的中草藥，白茯苓可以祛斑增白，而且還能潤澤肌膚。
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足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃不好會導(dǎo)致容顏憔悴、面色無華。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，每次灸15分鐘左右。
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氣功是以內(nèi)練為主的自我身心鍛煉功法。氣功有調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身三大作用，常練氣功可以使全身氣血通暢，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚紅潤光滑。氣功美容是通過氣功鍛煉的方式，達(dá)到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強(qiáng)身回春術(shù)，都可以用于美容。
