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一、運動瘦身的常識；耗體內的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，體積是肌肉的兩倍，只有運動強度達到專業運動員的水平才會長肌肉，可見運動時脂肪并不會變成肌肉。運動會讓人長肌肉嗎；運動瘦身對于一些MM們來講是個挑戰，為什么這么說呢？因為此類減肥者認為運動會讓人長更多的肌肉，其實這是一個減肥誤區，運動時需要消耗體內的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，體積是肌肉的兩倍，只有運動強度達到專業運動員的水平才會長肌肉，可見運動時脂肪并不會變成肌肉。運動瘦身要循序漸進；大家都知道運動瘦身是一個長期過程，需要循序漸進，減肥的MM們需要制定一個減肥計劃，可以從每次增加運動的時間，每周增加運動的次數，以及增加運動的強度來進行鍛煉，而且還需要注意休息，這樣才能達到減肥的效果。減肥不一定要忌主食；

1.火車在鐵路上飛快地行駛著。2.兩輛汽車正并駕齊驅向南行駛。3.汽車在公路上飛速行駛。4.汽車在迂回曲折的山路上行駛。5.汽車在凹凸不平的山路上艱難地行駛著。6.車子如騰云駕霧，行駛在懸崖峭壁的邊緣上。9.輪船行駛在波濤洶涌的海面上。