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魚油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）成分，具有降低甘油三酯的作用，其中DHA是一種FDA承認(rèn)的有效降低甘油三酯的藥物，對(duì)于血脂偏高的女性人群來說是有一定的保健效果的。明目護(hù)眼。DHA與EPA組合具有保護(hù)眼睛，提高視網(wǎng)膜的發(fā)射機(jī)能作用。國(guó)家衛(wèi)生部要求：DHA與EPA的配比必須在二點(diǎn)五比一以上，因此魚油對(duì)于眼部的保養(yǎng)護(hù)理起著一定的作用。延緩衰老。研究表明，隨著年齡增長(zhǎng)，人體血小板、紅細(xì)胞膜脂質(zhì)中DHA含量減少，SOD活性降低；12名老年人服用DHA制劑4周后，其紅細(xì)胞膜脂質(zhì)中DHA含量增加，SOD活性增強(qiáng)，也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用，所以適當(dāng)進(jìn)食DHA豐富的魚油對(duì)于女性能有一定的抗衰老功效。女人吃魚油的壞處過敏不適。

一、苦丁茶能減肥嗎；減肥，是不少肥胖人士以及愛美女性的心中所愿。可惜，減肥不能一蹴而就，極需毅力，許多人因此中途而廢。假如有這么一種輕松的減肥方式——喝苦丁茶就可以減肥，大家相信嗎？苦丁茶能減肥嗎？苦丁茶為什么可以減肥。苦丁茶素有“減肥茶”的美稱，因此自然是可以減肥的。說到苦丁茶為什么可以減肥，主要有以下兩點(diǎn)原因。1、苦丁茶是極少數(shù)同時(shí)具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和增強(qiáng)人體免疫兩大功能的茶類。經(jīng)常飲用苦丁茶，有利于人體的循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作，起到緩解生成脂肪的作用，有一定的減肥功效。2、青澀味可控制胃口。當(dāng)你一嘗到苦澀的滋味，身體就會(huì)當(dāng)即宣告警報(bào)，將這種信號(hào)靈敏輸送到大腦中：間斷，不能繼續(xù)吃下去。然后你就自然而然地發(fā)作反感的反應(yīng)，因而大倒胃口。而苦丁茶味澀，能起到很好的控制食欲的作用。

一、魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；吃魚抗憂郁；科學(xué)家指出，美國(guó)有5%的人群患有較嚴(yán)重的精神憂郁癥，而日本人患有較嚴(yán)重精神憂郁癥的僅為0.1%，是美國(guó)人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國(guó)不同的飲食習(xí)慣中食魚多少有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，魚體內(nèi)有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人，“開心激素”水平往往較低，美國(guó)人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多。吃魚防哮喘；

俗話說：春困秋乏。涼爽的秋天有的時(shí)候讓人想打盹，尤其是一些上班族，嚴(yán)重影響了工作效率。那么你知道吃什么提神嗎？你知道提神醒腦的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家12種食物幫你提神醒腦，一起來了解一下吧。1、草莓；草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、金槍魚；在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。3、葡萄柚；葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。4、大蒜；

金槍魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：（1）金槍魚是一種富含豐富的蛋白質(zhì)的食物，所以在日常生活中，一些人吃金槍魚這種食物之后，可以幫助自身補(bǔ)充非常豐富的蛋白質(zhì)，從而幫助達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的功效。（2）在日常生活中，一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，這種疲憊主要表現(xiàn)為駝背，以及提不起精神，那么在日常生活中就可以選擇吃一些金槍魚這種食物，因?yàn)榻饦岕~有強(qiáng)筋健骨的功效。（4）對(duì)于一些男性而言，金槍魚也是一種比較好的壯陽的食物。

1、一般情況下，女人吃豬蹄、豬皮、雞爪以及魚類如金槍魚和鮭魚都可以補(bǔ)充膠原蛋白的。2、膠原蛋白是生物高分子，動(dòng)物結(jié)締組織中含量十分豐富，也是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白。膠原蛋白的功效有很多，對(duì)皮膚、骨骼、眼睛、肌肉、頭發(fā)等均有營(yíng)養(yǎng)作用。在日常生活中，建議在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)要生活作息要規(guī)律，不能熬夜，避免膠原蛋白快速的流失。

1、調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三酯和膽固醇。魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。2、魚油在我國(guó)屬于新資源食品，廣義的魚油，是包括魚肝油在內(nèi)的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。3、制作魚油制劑的原料常見于金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等，一般還會(huì)添加少量，維生素E起到抗氧化的作用。

魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機(jī)鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質(zhì)、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如金槍魚、沙丁魚等；白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。5、魚尾和魚骨魚尾：營(yíng)養(yǎng)和魚身的肉差不多。魚骨確實(shí)有補(bǔ)鈣的效果，但是一般人們吃得很少，鯊魚的魚骨可做成魚骨粉。