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低脂牛奶顧名思義是一種脂肪含量比較低的牛奶，所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，為1%到1.5%，比較常喝的有伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、三元、歐德寶、法國蘭特等。

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1、如果是想減肥的人，需要進(jìn)食一定量的牛奶、蛋白質(zhì)，可以選擇低脂的牛奶，低脂無糖這種類型的牛奶，更適于減肥的人群飲用。2、減肥主要是通過減少食物的攝入，加上合理的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來將體內(nèi)多余的熱量散發(fā)出去，達(dá)到減輕體重的作用。