小暑節氣,小暑過后天氣進入最炎熱的時節,此時人易感動心煩不安,疲倦乏力,因此在要注 平心靜氣,確保身體的健康,除此之外還要注意解暑祛濕,那么此時應該吃些什么么?

今天是小暑的節氣，暑，表示炎熱的意思，小暑意為小熱，是指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，也是最需要注意夏季養生的時候了。

小暑節氣了,小暑就表示天氣還沒到最熱的時候,不過這正是炎熱的開始,所以這個世界我們應該注意養生保健,防止身體各種問題的出現,尤其是在飲食上我們應該以清熱消暑的食

這期間，天氣炎熱高溫，人容易煩躁不安，不思飲食、失眠多夢。

熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。” 暑,表示炎熱的意思,古人認為,小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。也有節氣歌謠曰:“小暑不算熱,

進入小暑之后，飲食方面除了注意清淡以外，還有幾種特別適宜的食材。

,大暑,大概始于7月23日,止于8月6日前后, 立秋,大約始于8月7日,止于8月22日前后, 處暑,大約始于8月23日,止于9月6日前后 都是一年中最熱的幾個節氣 小暑 以后因常受副

一是鱔魚，俗語有小暑鱔魚賽人參的說法，黃鱔具有補中益氣、除風濕、強筋骨的功效。而盛夏正是支氣管炎、慢性支氣管炎、風濕病關節炎的緩解期，所謂冬病夏治，在食補方面多食用鱔魚，會大有裨益。

小暑黃鱔賽人參”的說法,小暑前后一個月的鱔魚最為滋補,中醫認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消

二是蓮藕，蓮藕具有涼血、滋陰、清熱的作用，對于老年人來說，藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、營養不良者的保健食物。

小暑 以后因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進入伏旱期 大暑 暑是炎熱的意思。表明它是一年中最熱的節氣。 立秋 小暑 以后因小暑 以后因常受副熱帶高壓控制,多

三是綠豆，綠豆、綠豆芽等食物，具有清熱解毒、利尿除濕、消暑益氣等功效。而綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。所以用綠豆制作的美食或飲品，很適宜夏季食用。

二十四節氣之第十一節氣,每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑;暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本

【蔓越莓綠豆糕】

小暑:暑是炎熱的意思。小暑就是氣候開始炎熱。 大署:一年中最熱的時候。 立秋:秋季的開始。 處暑:處是終止、躲藏的意思。處暑是表示炎熱的暑天結束。

脫皮綠豆250克

.暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區基本都是這樣。 小暑是每年的7月7號或者7月8號。

蔓越莓80克

Heat),是二十四節氣之第十一個節氣,也是干支歷午月的結束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱

白糖80克

黃油60克

蜂蜜50克

做法：

1、去皮的綠豆用清水浸泡8小時以上，可以入冰箱隔夜冷藏，這樣比較省事。

您好這位朋友。小暑是中國二十四節氣中的一個節氣,它是代表天氣開始進入酷熱階段的開始。祝福朋友幸福!

接著放入電壓力鍋，水量是綠豆的一半，也就是130克左右，煮半小時。

對預防中暑更有裨益。 多吃粥 在小暑節氣,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,小暑喝消暑保健粥則是飲食調理

2、蔓越莓80克切碎，備用。

兩液合并,隨量飲用。 [功效] 清熱、生津、止渴。對于夏季感冒,口渴、煩躁,食欲不振,消化不良,小便赤熱者尤為適宜。 綠豆米粥: 熬制米粥時加綠豆適量,有清熱、解暑、去瘟

3、煮好的綠豆，是手指一碾即碎的狀態。

小暑,是中國24個節氣中的第11個節氣。小暑的時間是每年7月7日或8日, 太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑,表示炎熱的意思, 小暑為小熱,還不十分熱

4、用料理機把綠豆打成泥，也可以把蒸好的綠豆倒入保鮮袋，用搟面杖壓成泥狀。

小暑在每年7月7日或8日,表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時交小暑節氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。 小暑代表:天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國

5、倒入白糖攪拌均勻。

1、西瓜小暑期間天氣熱,西瓜是非常值得推薦的消暑果品。不僅能清熱解毒、除煩止渴 從而具有生津止渴的效果;還能幫助胃腸對飲食物進行消化,故可用于治療消化不良食積

6、坐熱平底鍋，倒入60克的黃油，待融化后倒入蜂蜜50克，接著放入綠豆泥小火翻炒，直到綠豆泥完全吸收黃油和蜂蜜，呈現略干的狀態。

1、小暑在每年7月7日或8日,太陽到達黃經105°時;表示天氣開始炎熱。 2、大暑在每年的7月23日或24日,太陽到達黃經120°時。表示一年中最熱的時期。 3、立秋在8月7、

7、蔓越莓可以當餡料包入，但這樣放入鍋中和綠豆泥一起炒勻，味道更好。

8、分成60克一個，搓成圓球，放入模具壓模。

9、做好后放入冰箱冷藏，味道更贊。不過需要注意的是：入冰箱冷藏的時候，一定覆蓋保鮮膜或放入盒內密封保存，否則容易裂開。

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小暑過后天漸熱 解暑利濕中醫推薦四大食譜

小暑節氣，小暑過后天氣進入最炎熱的時節，此時人易感動心煩不安，疲倦乏力，因此在要注意自我養護，按照中醫的說法，夏季為心所主因此以養心未除，平心靜氣，確保身體的健康，除此之外還要注意解暑祛濕，那么此時應該吃些什么么?

方法

荷葉粥：
配料：新鮮荷葉1張，梗米100克，冰糖適量。
做法：梗米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。
功效：功效：清暑利濕，止血、降血壓、降血脂。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。炒綠豆芽
配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
功效：清熱解毒，療瘡瘍。綠豆米粥
配料：大米100克，綠豆50克，水1000克。
做法：大米、綠豆分別揀去雜物，淘洗干凈。鍋置火上，先加水400克，放人綠豆，旺火煮開，改用中小火煮l小時左右，煮至豆粒七八成熟時(不能將豆煮開花)，加*米和其余的水，旺火燒開后，改用中小火熬煮40- 50分鐘，待米、豆相繼熟透，呈黏稠狀即成。加入鹽或糖并攪勻。
功效： 有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。涼拌萵筍
配料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
功效：利五臟，通經脈。

小暑節氣，多吃西瓜可以消暑嗎？

可以，但不能吃太多孕婦可以吃西瓜嗎西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0．10～0．31毫克，硫胺素0．01—0．03毫克，核黃素0．02—0．03毫克，尼克酸0．02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質1．2克，糖4～8克，粗纖維0．3克，無機鹽0．2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0．2毫克。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產前和產后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產婦的傷口愈合。營營西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。孕婦夏季吃西瓜要適量2006-6-7楊曉燕幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦被家人送進了醫院，經過檢查，她患了妊娠糖尿病，原因是她近段時間吃了過多的西瓜。市二院婦產科專家張桂香介紹說，夏季人的胃口不好，吃西瓜可以增進食欲，西瓜是解暑的佳品，含有胡蘿卜維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養素，可以補充孕婦體內能量消耗，滿足胎兒的需要；同時，西瓜還可以利尿消腫，降低血壓，這對于孕婦的健康也是有益的；西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。但值得注意的是，西瓜中含有的糖分較多，孕婦攝入過多的糖分再加上孕期的生理變化易導致糖代謝紊亂，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。張桂香醫生說道，除了要適量吃西瓜外，一些患有感冒或腎病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。在冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，孕婦吃后可能會引發宮縮，引起早產，因此孕婦不能食用過涼的西瓜，為避免腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇熟透的、新鮮的西瓜。孕婦多吃西瓜易患糖尿病據8月2日《新聞晚報》報道最近，懷孕6個月的林女士被發現患有妊娠期糖尿病。原來，她酷愛吃西瓜，夏天更是一次就吃半個。孰不知西瓜是含糖較高的水果，過量食用再加上妊娠的原因就造成了妊娠期糖尿病。上海市六醫院婦產科黃亞絹副主任醫師說，人在孕期內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血中的濃度高，因此易患糖尿病。有的孕婦吃水果不加節制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

小暑天氣熱 六款食療方清熱解暑去燥

如今的天氣越來越熱，忙上我們就要迎來小暑節氣了，小暑就表示天氣還沒到最熱的時候，不過這正是炎熱的開始，所以這個世界我們應該注意養生保健，防止身體各種問題的出現，尤其是在飲食上我們應該以清熱消暑的食物為主，下面的食療方供大家參考。

種類

西瓜番茄汁
配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合并，隨量飲用。
功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。炒綠豆芽
配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
此方具有清熱解毒之功效，可療瘡瘍諸疾。素炒豆皮
配料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法：豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。
此方具有補虛，止汗之功效。適合多汗、自汗、盜汗者食用。綠豆百合薏米湯
配料：綠豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖適量。
做法：薏米和綠豆洗凈，提前浸泡2小時;百合洗凈;將薏米、綠豆和百合放入煲內，倒入適量清水煮沸，改文火煲40分鐘，下冰糖煮至融化即可。
清熱養陰，健脾祛濕。薄荷粳米粥
配料：粳米半杯、鮮薄荷葉少許。
做法：粳米加適量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷葉洗凈、切碎，待米爛粥稠時，撒入鍋內，發出香味即可關火。
改善抑郁、暴怒等不良情緒，還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化。冬瓜綠豆排骨湯
配料：綠豆洗凈，提前浸泡1~2小時。
做法：冬瓜洗凈，去瓤，無需去皮，切厚塊。排骨洗凈，斬塊，汆水撈起。將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
清熱解暑，減肥消腫。

小暑吃的三寶是什么小暑節氣的含義

民間在小暑這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。

每年明7日或8日視太陽到達黃經105度時，為小暑。

《月令七十二候集解》：“六月一資··…暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

暑，表示炎熱的意思，古人認為，小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指出一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。

俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至的28天之后，即所謂“夏至三庚數頭伏”。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鶩。”小暑時節，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。

小暑時間代表什么

小暑，大概始于7月7日，止于7月22日前后，大暑，大概始于7月23日，止于8月6日前后，立秋，大約始于8月7日，止于8月22日前后，處暑，大約始于8月23日，止于9月6日前后都是一年中最熱的幾個節氣小暑 以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期大暑 暑是炎熱的意思。表明它是一年中最熱的節氣。立秋 “立秋之日涼風至”明確地把立秋與天涼聯系起來。可見，立秋就是涼爽的秋季開始了處暑處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了

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