呵呵,也不是很清楚 大概是這樣的:出現這種情況的時候一般都是在剛睡著一會兒吧.那是因為你的大腦疲勞,很快進入休息狀態,而你的身體部分神經卻還處于興奮狀態.所有有時候身體會突然顫動,而使你醒來.這也使為什么這種情況一般發生在剛入睡不久的原

睡覺時突然一抖是一種生理反應，醫學上這種反應有一個專門的名詞，叫做“臨睡肌抽躍癥”。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

不知道你有沒有過這樣的經歷：即將進入夢鄉，身體突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒！這到底是啥情況？

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

睡覺時突然一抖其實是正常的一種生理反應，就像一彈膝蓋，小腿就會彈開一樣。醫學上這種反應有一個專門的名詞，叫做“臨睡肌抽躍癥”，具體表現就為睡覺時還沒有睡熟的時候，發生不自主的急速的肌肉抽動，大腦受到刺激之后，所以就會被驚醒。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

有些人在睡覺的時候身體會突然地抖一下，這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。 肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞

什么是肌抽躍癥？

睡覺的時候，忽然一抖，像踩空一樣這個生理現象叫做生理性肌抽躍。這個是很正常的事情，并不是疾病產生的征兆，所以大家不用擔心，和日常生活中的打嗝，放屁一樣。 生理性肌抽躍一個無法控制的動作，這個動作是由大腦發出的，是因為大腦產生了錯

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都可能會出現。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

為什么會出現肌抽躍現象？

你是否有過睡覺時被自己抖醒的經歷？在入睡時或睡夢中，忽然渾身一個激靈，驚醒過來，還可能伴有從高空墜落的感覺。事實上，這種反應叫做入睡抽動（hypnic jerk），是一種肌抽躍的現象。 什么是肌抽躍？ 肌抽躍是人如同突然觸電一般，肌肉發出急

1、過于勞累

你是否有過睡覺時被自己抖醒的經歷？在入睡時或睡夢中，忽然渾身一個激靈，驚醒過來，還可能伴有從高空墜落的感覺。事實上，這種反應叫做入睡抽動（hypnic jerk），是一種肌抽躍的現象。 什么是肌抽躍？ 肌抽躍是人如同突然觸電一般，肌肉發出急

工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因，勢必造成精神也不會太好，過于緊張。

這是普遍存在于青春期少年中的常有現象。大部分人青春期過后就不會出現這種情況了，而有的人在青春期過后也會有這種情況，不過比較少了。一般出現這種情況的同時，你肯定是在做夢，夢到一個比較突然的場面。比如說你走在路上突然被絆了一下，還

2、缺鈣

血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

3、肝腎虧虛

我相信很多人有過這樣的經歷，在你將睡未睡就要進入睡眠狀態時，你的身體會突然抖動了一下，或者你的腿在睡覺時會不自覺地顫抖一下，為什么會這樣？ 有人搞笑的評論說：神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有

肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

許多人往往在睡覺的時候，可能會感覺身體會突然的抖動了一下，最根本的表現就是，快睡著的時候，肌肉會不自主的抽動，往往還會覺得踩空、墜落感或者是模糊的夢境，是非常容易被驚醒的。 許多人并不喜歡這樣的現象出現，不妨可以試試以下的方法。

4、癥狀性肌抽躍

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

這是返祖現象。人的祖先是由猿進化而來的，他們起初生活在有很多猛獸的叢林里，晚上為了躲避野獸攻擊不能熟睡，會時不時驚醒來查看會否有危險。這是正?，F象，基本人人都會出現，不必擔心。

也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

上一次看到這個問題的時候還是我在學心理學的時候，雖然有些忘了。 睡覺時一抖這個問題實際上并沒有明確的答案，目前依然還是處于猜想，不過有部分吻合度較高，至于微博上流傳的大腦檢測身體有沒有死亡什么的都是無稽之談。 第一種是應激反應 當

減少臨睡肌抽躍的方法

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

1、 多伸展肌肉

鬼壓床（1）關于“鬼壓身”的科學解釋人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

2、 適當喝水，少喝咖啡

首先這是異相睡眠階段的正常的生理反映.其次,因為肌肉的收縮是由大腦放電引起的，所以應該是與腦電有關,但具體機制不清楚。推測如下,一般認為睡眠是抑制過程的擴散,所以不同部位的腦細胞活動逐漸減弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神經細胞活動降

睡前適當補充水分有利于身體健康，只要保持合適的量就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度?？Х蕊嬘眠^多會造成神經過敏、焦慮失調。

以前我媽給我講，說我那是在長大的表現。 這是找的： 睡覺時腳、手，乃至整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低級神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經

3、規律作息

這是正常的生理現象，不用擔心。我這里有兩種解釋，您看看，哪種比較合理，1，我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上睡眠狀態時，人體內的血液循環

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

其實這是一種臨睡肌抽躍癥，也叫做入睡抽動。就是在你剛剛入睡不久一種無意識的肌肉抽搐，并且伴隨著踏空感導致你突然驚醒的正常生理狀態。

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

為什么睡夢中身體會突然一抖？

你是否有過睡覺時被自己抖醒的經歷？在入睡時或睡夢中，忽然渾身一個激靈，驚醒過來，還可能伴有從高空墜落的感覺。事實上，這種反應叫做入睡抽動（hypnic jerk），是一種肌抽躍的現象。

什么是肌抽躍？

肌抽躍是人如同突然觸電一般，肌肉發出急速而不由自主的抽動。有些肌抽躍可能是由于癲癇或腦部病變引起，但有些則是正常的生理表現。像打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽動，以及入睡抽動，都是生理性肌抽躍，是人們日常生活中經常出現的現象。

為什么會出現入睡抽動？

入睡抽動通常發生在進入深度睡眠之前的階段。根據美國睡眠醫學會（AASM），有60?70%的人表示自己有過這種入睡抽動反應，但更多人可能不記得或根本沒有覺察到。

那么，為什么會有這種抽動反應呢？科學界對此眾說紛紜，有幾種常見的解釋：

一種解釋是，入睡抽動源于人體內的兩個對立的系統：驅動清醒的系統――RAS和驅動睡眠的系統――VLPO。當人漸漸入睡，身體逐漸放松、舒展，各個器官也進入休眠狀態時，也正是清醒和睡眠兩系統交接的過程，而這種抽動反應，可能是RAS系統的最后掙扎，釋放殘留能量的表現。

還有一種說法是，當人睡眠不足或非常勞累等時候，大腦沒有按照以往的程序正常關機，某一部分先入睡了，其它部分還在活動，因此可能造成抽動反應。

有些人會在做夢時，特別是夢到腳踩空、從高空墜落時突然出現抽動。這可能是大腦試圖喚回意識的做法。

通常，睡眠環境不好、睡前喝太多咖啡、過度勞累、運動過量，都可能導致或增加入睡抽動（肌抽躍）的頻率。

怎么減少入睡抽動？

以下幾種方法可以幫助減少入睡抽動，讓你更安穩地深眠：

1.中午過后，就別再喝咖啡

攝取太多咖啡因容易增加入睡抽動的現象。最好不要在下午和晚上喝咖啡。有些人喜歡在下午喝咖啡提神，反而影響睡眠，也影響了第二天的工作狀態。

2.睡前一小時做入眠準備

在睡前的半個小時到一個小時，最好放下手機、計算機，關掉電視，停止思考復雜的工作和不愉快的日間瑣事，轉而做一些舒緩神經的事，如閱讀內容輕松的書籍、用熱水泡腳、閉目冥想和做瑜伽。

還可以在床角放一張滴有少量香薰精油的面巾紙，如桉樹精油或薰衣草精油，能夠幫助舒緩壓力，快速進入休息狀態。

3.減少環境干擾

睡覺時，應保持環境的黑暗和安靜，避免有光、有人移動或說話等響動。

4.養成規律的生物鐘

經常作息不規律、熬夜或晝夜顛倒，容易引起睡眠缺乏，導致睡眠時的抽動。最好每日在相似的時間入睡，相似的時間起床，給身體設定一個穩定的生物鐘。

什么樣的睡眠抽動應小心？

偶爾的抽動不會對人的健康造成影響，但有少部分人可能備受睡眠抽動的困擾，比如在入睡時連續發生肌抽躍。頻繁、連續而劇烈的抽動，使入睡變得困難，還可能引發心理上的緊張和焦慮，進而導致失眠。如果經常出現這種情況，最好是找醫生或睡眠專家咨詢。睡眠障礙、疾病或心理疾病以及藥物的副作用，也可能導致睡眠時的肌抽躍。

睡覺時人身體怎么會突然跳一下？

這是普遍存在于青春期少年中的常有現象。大部分人青春期過后就不會出現這種情況了，而有的人在青春期過后也會有這種情況，不過比較少了。一般出現這種情況的同時，你肯定是在做夢，夢到一個比較突然的場面。比如說你走在路上突然被絆了一下，還有，被天上掉的東西砸到了，或者是從高空墜落到地面的時候，突然身體會抖一下。這是生長發育時的正常表現

那是因為睡覺時我們的身體先入睡，然后大腦再入睡，在疲勞的狀態下，我們的大腦先入睡了，而身體并沒有進入睡覺狀態，身體不再受大腦支配，這時會產生一種夢境，多數是從高空墜落，從而警醒，是身體的一種協調，沒有什么事情，只要平時注意休息就不會出現這種狀況了。過去人們說這種情況是靈魂出竅，那是不科學的。 入睡時，連接大腦和下肢的運動指令十分微弱。這種現象是往來于脊髓和下肢之間的條件反射指令引起一種誤操作的結果，是*女性每5人中就有1人體驗過的普遍現象。

睡得正香的時候，下肢突然像痙攣一樣抽動，人從睡夢中驚醒，你有過這種經歷嗎？你也許會認為這種現象是與做夢有關的身體反應。那么這種下肢突然抽動的現象究竟該如何解釋呢？

人的動作可以分為兩種：自己的意志＝大腦操縱的“隨意運動”；與意志無關，無意中出現的“非隨意運動”＝條件反射。睡眠中的這種抽動現象屬于條件反射的一種。同樣的條件反射還有手指觸摸到發燙的物體時一下子縮回來等，遇到緊急情況時身體的自我保護條件反射。

最容易讓人理解這種現象的實驗方法是，神經科醫生為了檢查身體的神經系統有無異常時所做的人工條件反射檢查，使用木槌敲打膝蓋下部小腿自動彈起的做法。做這項檢查的時候下肢要處于無意識的放松狀態。因為要使肌肉活動起來有兩個途徑，一個是大腦的操縱（隨意運動），另一個是脊髓的操縱（條件反射）。身體處于放松狀態時，來自大腦的指令很弱，取而代之的是連接脊髓與下肢的反射網絡在認真地工作。

人在入睡的時候正好與這種現象類似。隨著睡眠的加深，四肢極度放松，大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時，大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處于容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢前踢的條件反射。

我們把這種現象解釋為一種誤操作。盡管它對身體沒有任何意義，但是，下肢的動作傳遞到大腦以后，由于產生了吃驚的感覺而從睡夢中醒來。至于為什么會出現這種條件反射，現在還不清楚，也許是由于這里距離大腦比較遙遠指令難以傳遞的緣故。

實際上，成年女性每5人中就有1人有過這種經歷。多發于貧血、腎臟有問題或孕婦的身上。據說與某種物質的存在有關。情況嚴重的時候，睡夢中數次因下肢抽動而驚醒，難以安睡，導致名為肌肉陣攣綜合征的影響睡眠的疾病，在這種情況下需要找醫生尋求抑制反射的藥物治療。

順便說一下，工作中或在電車里坐著打盹兒的時候，腦袋“咕咚”一下，這與條件反射沒有關系。這是因為睡眠深到一定程度的時候，頸部肌肉下垂，沒有將腦袋支撐住的結果

晚上睡覺的時候突然抖一下這怎么回事？

睡覺時腳、手，乃至整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低級神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。有時還表現為隨著夢境或外界的變化而產生反應，如夢到從懸崖摔了下去，被絆了一下等等現象。但此時并不受大腦支配，我們人體也沒有自主意識，自動抖動一下，或者蹬下腿，類似我們所熟知的“跳膝反應”一樣，所以沒有什么奇怪的。本回答被提問者采納

睡覺時為什么會突然一抖，像踩空了一樣？

我相信很多人有過這樣的經歷，在你將睡未睡就要進入睡眠狀態時，你的身體會突然抖動了一下，或者你的腿在睡覺時會不自覺地顫抖一下，為什么會這樣？

有人搞笑的評論說：神經系統發現你陷入睡眠，很久沒有活動，所以它就動動你，想試試你死了沒有......

死了沒有......

死了沒有......

就是說：大腦不知道你睡死了沒有，所以把你嚇醒試一下！

其實這個叫肌肉躍。它經常發生在睡眠中，當睡眠呼吸頻率降低的幅度太大時，大腦會認為身體會死亡，所以它會發出一個脈沖來喚醒身體

肌肉躍

肌肉躍是一種快速的肌肉非自主運動，因為運動速度很快，所以表現像電擊電到一樣的動作。這種肌肉跳動是一種正常的生理表現，而不是一種病。如打嗝、肌肉跳動、疲勞或緊張。你睡覺時突然抖一下是個科學術語，這種無意識的肌肉抽搐，會出現在睡眠時手臂、腿部甚至整個身體。

很多人都有這樣的經歷，大約有70%的人會在睡眠中突然抽搐一下，好像踩空了一樣。但是為什么會發生的這樣的情況呢？主要有兩種理論：分別是神經科學和進化。首先最常見的解釋是：當你入睡時，大腦中有兩種不同的系統在相互對抗，在你想睡覺的時候，系統1通常把控制權給系統2，在這一點上，睡眠和抽搐停止。所以這些認為是每次嘗試入睡時，在身體發生的睡覺清醒的結果。

睡覺時身體突然抖一下這是怎么回事？而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

許多人往往在睡覺的時候，可能會感覺身體會突然的抖動了一下，最根本的表現就是，快睡著的時候，肌肉會不自主的抽動，往往還會覺得踩空、墜落感或者是模糊的夢境，是非常容易被驚醒的。

許多人并不喜歡這樣的現象出現，不妨可以試試以下的方法。

遠離壓力

若是長時間的待在高壓的環境中，往往就可能會出現入睡抽動的現象。因此，我們在日常生活中，需要合理地控制自己的壓力。在此建議大家，盡量可以保持良好的心態，平時的時候，不妨可以聽聽舒緩的音樂。

作息規律

我們規律的生活，對于健康幫助也是非常大的。我們常常會發現，長時間熬夜的人，可能會更加容易出現“入睡抽動”的現象，因此，對于這些人來說，更需要注意自己的生活規律的。盡量還是在白天進行適量的運動，這樣的現象就會少了許多。

咖啡少喝點

若是想要避免在睡覺的時候，出現入睡抽動這種現象，小編在這里建議大家，平時的時候最好還是需要少喝一點咖啡。如果咖啡喝太多的話，那么就可能會造成我們出現神經過敏、焦慮失調等現象。因此，我們最好還是少喝一些咖啡，平時多喝一些水。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com