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記憶宮殿是最有用的，也是最廣泛使用的記憶術之一，隨著時間的推移，經過練習，每個人都可以建立記憶宮殿，它們對于很多事情都有幫助，而不光是用于記憶比賽或冷知識。近些日子，記憶術也因國內的一檔科學類真人秀節目為人們所關注。

材料/工具

記憶力

方法

藍圖：記憶宮殿是一個純想象的地方，很容易依照現實存在的或你熟知的建筑來建造它。真實的地方越大越具體，你精神空間可以儲存的信息就越多；

一、十八個朝代。夏商周秦漢，三國晉十六， 南北朝隋唐，五代加十國，宋元明清畢。二、十八個時間節點。公元前四個：前1046年、前771年、前221年、前207年；公元800年前七個：25年、220年、280年、317年、420年、581年、618年；公元800年后七個

路線：按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個特定的路線很重要，在現實和思維中都要這樣。因此，一旦你已經決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走，這會讓記東西更容易；

問：“你是哪人？”，“湖北”。 每個人在生活中應該都會遇到類似的問答場景，當你聽到對方回答“湖北”時，你是否和我一樣會無意識的在大腦中搜尋“湖北”位于中國哪里，距離自己的家鄉或當前所在地有多遠。 我一直想記住中國地圖，記住各省的具體

路標：確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著自己的路線走。按結構或沿著路線走，然后確實地看到它。關鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆；

問：“你是哪人？”，“湖北”。 每個人在生活中應該都會遇到類似的問答場景，當你聽到對方回答“湖北”時，你是否和我一樣會無意識的在大腦中搜尋“湖北”位于中國哪里，距離自己的家鄉或當前所在地有多遠。 我一直想記住中國地圖，記住各省的具體

牢記：記熟你的記憶宮殿，想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。盡可能詳細地想像出地標：確保你的那些圖畫包含顏色、大小、味道和其他本質特征；

強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。 要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。 讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。 學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 要站在對方

使用：當你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個地方放置數量可管理的信息。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西；

您好，這位同學，希望你能耐心看完這長篇大論： 經驗一： 1、不妨給自己定一些時間。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，

符號：你需要放到每個地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯想起需要記住的東西的一些內容。符號是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效；

記憶的話，首先你要保持充足的睡眠！要掌握方法，不要去死記硬背，文科類以描述為主，語文那些要背誦的詩詞啊，主要還是要在理解的基礎上來記，但要注意這些詩詞考試時會出現填空啊什么的，所以平時在記的時候要理解而且是逐字逐句的清晰，同時

重復：重復探索你的宮殿。當你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時常地進去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時候就越容易；

大腦體操之一：記憶一副撲克牌 我們知道，52張撲克牌分為黑桃、紅桃、草花、方片共4種花色，每種花色共13張牌。 然而我們知道，這些撲克牌的圖案都非常單調、而且都很相近，如果簡單地按它們原來的圖案進行記憶的話，一定會搞得非常混亂，沒法記

其他記憶術：有很多可以結合記憶宮殿的更簡單的記憶方法。

怎么才能快速記憶東西 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再

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怎樣快速記憶文章

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦

安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332643832象。

11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

13、學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。

14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

怎樣快速背誦記憶

語文快速背誦記憶的方法

一、要培養興趣，背誦就象唱歌一樣，歌唱多了聽多了，即使你只是把某首歌曲聽上幾 遍也會無來師自通的哼上幾句。因此背誦多了，你就會越背越容易，有時候在背誦的時候你就 能感受到古文語言的魅力，有了興趣就更容易瑯瑯上口自了，這是積累的問題。

二、不要專門用大段的時間集中背誦，每天有那么多功課，很多同學都在做功課前或后 的大段時間拿來背誦，因為有知功課的壓力影響，不是老惦記著功課沒做完就是做完功課已經 很困了，背誦又是很沉悶的事情，于是記憶處在壓抑狀態。因此，我特有的背誦方法是化整 為零道，在干輕松的家務活時，在悠閑的走路時，手邊都有一本書本，邊干活邊背誦，這樣背 誦速度很快，一個小時能背上幾百字甚至一千多字。

怎么樣快速記憶中國地圖？

問：“你是哪人？”，答：“湖北”。

每個人在生活中應該都會遇到類似的問答場景，當你聽到對方回答“湖北”時，你是否和我一樣會無意識的在大腦中搜尋“湖北”位于中國哪里，距離自己的家鄉或當前所在地有多遠。

我一直想記住中國地圖，記住各省的具體位置，記住每個省周邊有哪些省。這樣在生活工作中，只要提到某個省都能知道其在所在位置，盡量做到心中有圖，讓自己少些空白、少些疑惑。

于是我花了些時間記住了中國地圖，可是每次記住，只要間隔一段時間，部分省份的位置關系就會逐漸變得模糊，甚至是忘記。因為在生活中我們很少用到中國地圖，各省的相對位置也沒有強關聯性。如果只是死記硬背，間隔時間久了，會很容易忘記。

有沒有一種既能快速記住中國地圖，又不容易忘記的記憶方法？

在這里向大家推薦“V字故事參照法”，本記憶方法是在地圖上畫出一個V字，然后用一個故事將中國34個省區全部串聯起來，最后選擇三個省作為參照省用于對各省的位置進行全局定位。從我自身體驗來說，按照本記憶法記住中國地圖后，不僅可以保持長久不忘記，而且溫習記憶時簡單又高效。

各省

中國有34個省級行政區，2個特別行政區（香港、澳門），4個直轄市（北京、天津、上海、重慶），5個自治區（內蒙古自治區、廣西壯族自治區、寧夏回族自治區、*自治區、新疆維吾爾族自治區），23個省（廣東、湖南、湖北、河南、河北、山西、山東、遼寧、吉林、黑龍江、江蘇、浙江、安徽、江西、福建、臺灣、海南、云南、貴州、四川、陜西、青海、甘肅）。

為了方便敘述，在本小程序中，各省級行政區都稱之為省。

“V字故事參照法”分為三個部分，V字、故事、參照。

1、V字

V字是整個記憶的骨架，它將中國地圖劃分為了三個部分（V字內側，V字兩側），既輔助記憶各省的位置，又對各省進行全局定位。

如上圖所示，新疆、甘肅、青海三省交界處得D點，四川、貴州、云南三省交界處得C點，連線D、C兩點并延長至廣西、廣東交界線上e5a48de588b6e799bee5baa631333431373831得A點。取北京中心處得B點。線AB與線AD在地圖組成了一個V字。

AB線對應故事中的“出發”即故事的開始，AD線對應故事中的“回鄉”即故事的結尾。

AB線之間的省份均可用一個字聯想出2個省名，兩廣（廣西、廣東）兩湖（湖南、湖北）兩河（河南、河北）兩山（山西、山東）兩京（北京、天津），其中京與津諧音。周恩來總理有首詩句，兩廣兩湖兩河山，朗朗上口，方便記憶。

2、故事

故事純屬虛構，對各省無貶低之意，僅為方便記憶。

故事始于思鄉，終于回鄉。

故事的男主角是天龍八部里的大理國世子段譽，為什么是他，一方面天龍八部廣為人知，另一方面他與王語嫣有段愛情故事，再者最主要的他是云南人。云南在地理位置上鄰近兩廣（廣西，廣東），兩廣是故事里的起點站，云南是故事里的終點站。另外從V字結構和故事情節來看，讓云南的人作為主角會更合理更有利于記憶。

如果你不喜歡段譽這個主角設定，你也可以將他換成自己喜歡的某個角色。

故事將中國34個省全部串聯起來，故事中并不會出現每一個省的名字，而是采用聯想、諧音等方式引出每個省。

按故事情節的發展，故事分為四個部分，出發、瞭望、抗倭、回鄉。按故事的完整度，故事又分為完整版、簡潔版。完整版是為了劇情需要，簡潔版才是記憶重點。

大家先將故事的完整版看完，先有個完整的故事印象，具體的詳細介紹會在簡潔版中講述。

1）完整版

出發：段譽一直因思鄉心切而抑郁寡歡，多次向皇帝提出辭職，但均未被批準。某日受南海觀音指點，兩廣總督段譽由南至北穿過湖河山來到京城。

瞭望：皇帝愛惜人才，在摩天高樓設宴招待，席間他站在高樓向北瞭望黑土地下的草原和森林，景色美不勝收。

抗倭：忽然從右方傳來女孩的哭泣聲，轉頭看到一群倭寇在天山腳下的江浙滬一帶圍堵*微商。他立即向皇帝請命，一怒之下，在江邊用六脈神劍殺死了倭寇，救出了王語嫣等人，也給廣大港澳臺同胞帶去安寧。

回鄉：因抗倭有功，皇帝批準了他辭職。他與王語嫣互生情愛，在拜謝過南海觀音后，帶著王語嫣回到他的家鄉云南大理。他先是請王語嫣在云貴高原飯店吃鴛鴦麻辣火鍋，然后在屋內拿了一把防紫外線的夏天專用傘，與王語嫣游玩青海農場。只見他左手提著西瓜，右手拿著甘蔗，嘴里還吃著葡萄，兩人你儂我儂，玩得不亦樂乎。

2）簡潔版

出發：受南海觀音指點，兩廣總督段譽穿過湖河山來到京城。

瞭望：站在高樓瞭望黑土地下的草原和森林，

抗倭：轉頭看到倭寇在天山腳下的江浙滬一帶圍堵*微商。他一怒之下，在江邊用劍殺死了倭寇，給廣大港澳臺同胞帶去安寧。

回鄉：回到家鄉后，先在云貴高原飯店吃著麻辣火鍋，然后在屋內拿了一把夏天專用傘，游玩青海農場。只見他左手提著西瓜，右手拿著甘蔗，嘴里還吃著葡萄，不亦樂乎。

3）簡潔版，詳細介紹

出發：受南海（海南）觀音指點，兩廣（廣西、廣東）總督段譽穿過湖（湖南、湖北）河（河南、河北）山（山西、山東）來到京（北京、天津）城。

京與津諧音。“南海”聯想到海南。輔助記憶詩句，兩廣兩湖兩河山。“廣湖河山京”的每個字都代指兩個省，其中兩河山對應東（山東）南（河南）西（山西）北（河北）四個方位。

兩廣設置總督始于明代，但在清朝，總督作為封疆大吏的地位才得以確立，兩廣總督總管廣西和廣東的軍民政務。

洞庭湖以南為湖南，以北為湖北，洞庭湖位于湖南北部的岳陽市。太行山以西為山西，以東為山東，太行山縱跨4省（北京、河北、山西、河南）。在古代，黃河以南為河南，以北為河北，如今兩省以漳河作為分界河更為合適。在漢武帝時期，廣信縣以西為廣西，以東為廣東，古代的廣信縣位于現在的廣西梧州市萬秀區。

特別說明，南海觀音中的南海是指浙江的普陀山，普陀山是觀音的道場，唐朝之前這一帶海面稱之為南海。現今在海南三亞的南山有一座世界上最高的108米的觀音立像，于2005年4月15日建成，工期歷時六年。

瞭望：站在高樓瞭（遼寧）望黑（黑龍江）土地下的草原（內蒙古）和森林（吉林）。

瞭與遼諧音。估計大家對內蒙古第一印象是草原、牧馬、蒙古包，這里由草原聯想到內蒙古。“黑土地下”指內蒙古、吉林均位于黑龍江下方。遼寧、吉林、黑龍江合稱東北三省。中國的黑土地以彎月狀分布于黑龍江、吉林兩省。

抗倭：轉頭看到倭寇在天（天津）山（山東）腳下的江（江蘇）浙（浙江）滬（上海）一帶圍堵*微（安徽）商。他一怒之下，在江（江西）邊用劍（福建）殺死了倭寇，給廣（廣東）大港（香港）澳（澳門）臺（臺灣）同胞帶去安寧。

微與徽諧音，字形相似。劍與建同音。此天山非新疆的天山，而是代指天津和山東。“天山腳下”指安徽與江浙滬均位于山東下方。“圍”指安徽被江浙滬圍著。自古就有“江浙一帶”之說，現在加個“滬”，“滬”是上海的簡稱。“江邊”指福建位于江西旁邊。“廣”指廣東，同時暗指澳門和香港均位于廣東下方。

在古代，倭寇侵擾的主要區域從山東至廣東等地的沿海區域，曾將臺灣作為他們的根據地。

回鄉：回到家鄉后，先在云（云南）貴（貴州）高原飯店吃著麻辣（四川）火鍋（重慶），然后在屋內（內蒙古）拿了一把夏（寧夏）天專用傘（陜西），游玩青海（青海）農場。只見他左手提著西（*）瓜，右手拿著甘（甘肅）蔗，嘴里還吃著葡萄（新疆），不亦樂乎。

傘與陜同音。云貴高原是中國四大高原之一。麻辣是四川的特色，火鍋是重慶的特色，葡萄是新疆的特色。“屋內”指寧夏和陜西均位于內蒙古下方。“青海農場”指將青海看作是一個農場，左邊種著西瓜、右邊種著甘蔗、上邊種著葡萄。四川人愛吃辣，如果用辣椒代指四川，則青海就真變成農場了，專為重慶火鍋提供食材。

陜西與山西中的"陜"和“山”的拼音相同，音調不同，在記憶時應該將這兩個省合起來記憶，有利于定位和推導其它省。

3、參照

V字作為記憶骨架可以對各省位置進行全局定位，但這樣的定位比較模糊。應該再選擇幾個省作為參照省，用來配合V字骨架和故事情節，做到更準確的全局定位各省所在位置。

中國腹地的省較多，是記憶的難點。推薦選擇湖北、四川、北京三個省區作為參照省。

1）湖北：位于V字AB線的中心，地處中國腹地中心。另外它不僅將故事中的“出發”分成了兩段（上下兩南），而且右邊對應故事中的“抗倭”，左邊又對應故事中的“回鄉”。所以把湖北作為參照省可以很有效的區隔腹地各省，也有利于結構化的記憶各省所在位置。

2）四川：位于V字AD線的中心，與參照省湖北有兩個共同的交界省（陜西、重慶）。它和湖北組成一個雙子星，兩者相互呼應，同時又相互輔助對方定位周邊省。它還可以區隔和定位故事中“回鄉”部分所包含的省。

3）北京：位于V字AB線的B點，處于河北境內，鄰近天津。它銜接著故事的三個部分（出發、瞭望、抗倭），是故事的轉折點，也是記憶的轉折點。

大家也可以選擇其他的省作為參照省，方便記憶和定位即可。

形狀

廣東像個大象的頭，寧夏像只張開翅膀的小鳥，黑龍江像把菜刀...大家可以盡情補腦。如果真想記住具體的形狀及邊界線，還得多在紙上描描畫畫。

溫習

雖然按本方法記住中國地圖后可以保持長久記憶，但是我們的大腦無論對于任何記憶，如果從不溫習或使用，都會隨著時間推移逐漸變得模糊或忘記。

大家可以偶爾在腦海里回想，在一張畫有V字的中國輪廓圖上，結合V字結構和參照省，想想故事情節，按出發、瞭望、抗倭、回鄉的故事順序，迅速將各省位置在腦海里重現一遍。

結語

希望本方法能有益于大家記住中國地圖。

怎么快速記憶？

在現實學習與生活中我們常常發現：有的人記得快，但忘得也快；有的人記得多，但用時想不起來。這種“快”和“多”是沒有什么用的。這樣的記憶就不能算好的。還有的人，雖然記得慢，但卻記得牢；也有的人雖說記得少，但能靈活運用。這樣的記憶就比較好，完全用不著因為記得慢一點，少一點而沮喪。這些記憶問題的出現往往涉及到人類的記憶品質。 一般根據什么來判斷人的記憶品質及記憶的優劣的標準呢？綜合起來一個人的記憶力水平，可以從記憶品質的敏捷性、持久性、正確性和備用性等四個方面來衡量和評價：

敏捷性。記憶的敏捷性體現記憶速度的快慢，指個人在一定時間內能夠記住的事物的數量。人們記憶的速度有相當大的差異。有人做過這方面的實驗：讓受試者背誦一首唐詩，有的人重復5次就記住了，而有的卻需要重復26次才能記住。有的學者讓受試者識記一系列圖形，有的人只需看33次就能記住，有的卻需要看75次才能記住。這就說明了人的記憶在速度方面即敏捷性方面存在著明顯的差別。記憶是否敏捷取決于大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快，記憶就敏捷；條件反射形成得慢，記憶就遲鈍。每個人都希望自己的記憶具有敏捷性，因為這樣就可以在單位時間里獲得更多的知識。要增強記憶力首先就是記憶的敏捷性。要想達到這個目的，一是平時要加強鍛煉，通過鍛煉使自己的記憶敏捷起來；二是在記憶時要集中注意力；三是要充分利用原有的知識，以此來獲得新的知識。也就說在舊有的條件反射基礎上去建立新的條件反射，這樣記憶就會逐漸敏捷起來。

持久性。記憶的持久性是指記住的事物所保持的時間的長短。僅有敏捷性還不能稱之為良好的記憶。像前面講的，記得快也忘得快，那就沒有什么實際意義了。所以，良好的記憶必須具備的第二個標準就是持久性。記憶的持久性，顧名思義，就是指記憶的事物能在頭腦中保持長久的時間。它是記憶鞏固程度的體現。從生理學角度來說，記憶的持久性取決于條件反射的牢固性。條件反射建立得越鞏固，記憶就越持久；條件反射建立得越松散，記憶就越短暫。人們的記憶在持久性方面也有很大差別。有的人記憶十分長久，可以維持多年；而有的人卻十分健忘，記不了多久就忘掉了。有條件的話可以參加精英特速讀記憶訓練也會有一定的提高。人們都希望自己的記憶長久，但是僅僅持久仍然是不夠的，如果不善于靈活運用也是枉然。既有持久性又有運用的靈活性，才能牢固地掌握所學到的知識。記憶不長久，一般是功夫不深，復習記憶密度不夠有關。要經常地并在適當的時機進行復習，使條件反射不斷強e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333335313235化而得到鞏固，這樣就可以使記憶獲得持久性。

正確性。記憶的正確性是指對原來記憶內容的性質的保持。一個人的記憶，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具備正確性，記得又快又牢固，可就是記錯了。顯然這樣的記憶也毫無用處。完全可以說，“正確性”是良好記憶的最重要的特點。如果記憶總是不正確，那它只能對我們的學習知識和積累經驗幫倒忙。正像開汽車時弄反了方向，開得越快，距離目的地越遠。所以，記憶的正確性是保持人們獲得正確知識的重要的心理品質。我們常常可以看到有的人記憶總是非常正確，回答問題，處理事情總是那么信心十足，準確而全面，從不丟三落四或添枝加葉。而有的人的記憶不是錯誤百出，就是猶豫不決，拿不定主意，總是“大概”、“或許”、“差不多”等。這說明人們的記憶在正確性方面也是大不相同的。記憶的不正確，不準確與識記以及遺忘的選擇性有很大關系。對同一件事情，人們識記的角度和識記后遺忘的角度都不完全相同。例如：幾個人都看了某本書，看后即問他們記住了什么內容，他們的回答不可能是一樣的。從生理上說，記憶的正確與否與條件反射有關。如果條件反射形成得準確、牢固，記憶的正確性就好，反之，如果條件反射形成得不正確、不準確、不牢固，記憶的正確性就差。因此，要想使自己的記憶具有最大限度的正確性，就要從條件反射建立的正確性和準確性上去努力。一般來說，人們對某一事物的最初印象往往都是最深刻的。這和在白紙上畫畫看得最清楚是一個道理。心理學的研究證實，最初印象往往對人的心理活動發生很大影響。要保證記憶的正確性，首先要進行認真、正確的識記。其次，必須勤于自我監督。要養成良好的習慣，隨時分清自己記憶中正確記憶和錯誤記憶、精確記憶和模糊記憶的內容。對于正確和精確記住的事物，要不斷通過強化條件反射去鞏固它；對錯誤記憶和模糊記憶的內容，要通過修正條件反射之后再去加強它。這樣才能有效地保證記憶的正確性。

備用性。記憶的備用性是指能夠根據自己的需要，從記憶中迅速而準確地提取所需要的信息。記憶備用性，指的是能夠迅速地從已識記的知識儲備中提取當時所需用的信息的性能。記憶的備用性是決定記憶效能的主要因素，是判斷記憶品質的最重要的標準。記憶的備用性也是記憶的敏捷性、持久性、正確性、系統性和廣闊性的體現。人們進行活動的目的是為了儲備知識，并使之備而有用，備而能用。記憶如果沒有備用性，它了就失去了存在的價值。正像一個倉庫，盡管里面儲滿了貨物，如果取貨非常困難，那就起不到倉庫應有的作用。人們的記憶好比是儲存知識的“智慧倉庫”，如果管理得當，進貨、發貨就會迅速、順利。也就是說，當需要使用某種知識時能夠很快提取應用，這樣都有實際意義。就像學生進考場那樣，記憶備用性好的學生，能夠迅速、正確地從自己記憶的倉庫中提取相應的知識，順利答完試題。而備用性不好的學生常常會發懵或答非所問，影響考試成績。現實中有些人，知道的事情并不少甚至可以稱得上“淵博”。可是當需要回憶某些事物時，需要的總是想不起來。這就說明他們的記憶缺乏備用性，而另一些人，掌握的知識盡管少一些，但使用時總是得心應手，并在回憶時隨時能夠再現需要的東西。這就說明他們的記憶具有較好的備用性。備用性是良好記憶的品質中最重要的一種品質。記憶的備用性并不是天生就有的，而是后天培養、鍛煉的結果。要想使自己的記憶具有良好的備用性，首先要使記憶具有正確性，系統性和持久性；還要通過各種方法培養鍛煉自己回憶的技巧，并多運用已經記憶的知識，達到“熟能生巧”的程度，這樣記憶也就具有較好的備用性了。特別要強調的是，從識記一開始就不要隨隨便便、馬馬虎虎。因為記憶的備用性是在識記的過程中形成的。我們應該有意識地記那些有意義的事物，并在識記當時就立刻建立起識記和同需要使用這些知識場合之間的聯系。另外還要強調積累知識的系統性，因為記憶和系統性對形成記憶的備用性也是很重要的。拿破侖曾經說過：“一切事情和知識在他頭腦里放得像在櫥柜的抽屜里一樣，只要他打開某個，就能準確地取出所需要的材料。”蘇聯軍事家蘇沃洛夫也曾說過：“記憶是智慧的倉庫，但是這個倉庫有許多隔斷，因而應該盡快地把一切都放得井井有條。” 記憶的四種品質是有機聯系，缺一不可的。為了使自己具有良好的記憶能力，就必須建立豐富、系統、精確而鞏固的條件反射，具備所有優秀的記憶品質。忽視記憶品質中的任何一個方面都是片面的。所以檢驗一個人的記憶力的好壞，不能單看某一方面品質，而必須用四個方面的品質去全面的衡量。

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