1、少吃精細糧食，多吃粗糧 精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之后碳水化物會很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃里停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。 2

有一些人害怕吃藥，及時即使他們生病也不會去吃，下面就教大家不吃藥如何降血糖？降血糖最有效的方法

方法

要適當增加食物纖維的攝入：這是因為食物中的纖維素是人體不能消化吸收的多糖，高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀，同時還具有改善葡萄糖耐量的作用，能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進腸道蠕動，預防便秘。高纖維食物對于血糖如何降下來具有良好的緩解作用，推薦:綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽……

謠言： 有“資深”糖友拿自己舉例，表示吃保健品對降血糖很管用，長期服用真的可以不用吃藥和打胰島素了。 辟謠： 有些慢性疾病患者，尤其是糖尿病患者存在長期服藥和打胰島素有毒副作用、會“上癮”的心理負擔，又求健康心切，每每被別有用心的保健

用植物油烹飪食物：植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸，它對于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內能幫助膽固醇的運轉，不使膽固醇沉積 于血管壁，這對預防糖尿病的一些并發癥，如動脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

輕微的糖尿病人是可以通過飲食控制和運動來控制血糖。不吃藥。而通過飲食控制和運動療法血糖仍不能控制在正常范圍內，就得吃藥了。

多食豆制品：高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關心的問題;大豆是植物性蛋白質的來源，有益于糖尿病人.此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降低血中膽固醇有利;同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質。

不吃藥是可以降低血糖的。第一，減少飯量，特別是要控制含糖量高的食物。第二，要多運動，運動可以直接消耗糖分，血糖就會降低。

除了飲食調理，負離子對于高血糖如何降下來也非常有用：血糖高的一個重要原因就是人體帶負電荷的細胞被搶奪電子后，細胞膜變硬變厚，通透性變差;血液中的營養物質(以糖分為主)不能進入細胞進行代謝轉換為能量，糖停留在血液中就造成血糖高;與此同時細胞內代謝產生的廢物也不能排除細胞，導致細胞病變。負氧離子能夠增加細胞膜的通透性，讓營養物質如，糖、水分等順利進入細胞進行代謝，這就是負離子使高血糖如何降下來的根本機理。

病情分析：糖尿病是可以導致血糖異常升高的，這種情況需要及時降糖藥，長期血糖濃度高可以引發很多慢性的并發癥，建議就診醫院內分泌科看看，需要讓醫師檢測血糖水平，選擇合適的降糖藥物，按時用藥，定期復查血糖，把血糖控制好，平時少吃甜食

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我的血糖7，44不吃藥怎樣能降血糖

空腹血糖7.44就已經是糖尿病了

這必須接受正規治療，

不 想吃藥就得打胰島素！！

如果長期這么高血糖，那糖尿病的并發癥很快就會產生！

不吃藥怎么降血糖空腹血糖6.2

不吃藥降血糖，建議試試食療的方法，吃以下的食物：

1，洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島百素水平以降低血糖。

2，紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、度維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。

3，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用，胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可版作配料。

4，山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。

5，現代研究發現，南瓜能促進胰島素的權分泌，從而降低血糖。

有沒有降血糖的好辦法不吃藥不打針

那要看你血糖多高，

正常人的空腹zhidao血糖值為3.89～6.1mmol/L；

如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損；

如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可以診斷為糖尿病！！

如果隨機血糖大于等于11.1 mmol/L可確診糖回尿病。

如果血糖已經到達糖尿病的標準，那必需接受正規治療。

糖尿病患者需要合理飲食與藥物治答療才能把血糖維持在一個正常的范圍！

糖尿病是要終生維持藥物治療

如果只是血糖高，那可以使用控制飲食，多運動來控制血糖！

請問有沒有降血糖的好辦法不吃藥不打針

你肥胖嗎？如果肥胖的話，減肥的話有可能吧血糖降下來，希望可以幫到你，

保健品可以降血糖可以不吃藥不打針嗎？

　　保健食品不是藥，不能宣稱療效，它與藥品有復嚴格的區別。高血壓、糖尿病等慢性疾病患者要在醫生的指導下選擇合適的藥物長期服藥制，同時配合健康的生活方式，以免引發多種嚴重的急慢性并發癥。千萬不要將保健食品當作“救命稻草”而擅自停藥或用保健食品控制病zhidao情。

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