常見(jiàn)的原因有：心理壓力大，精神緊張，熬夜，睡眠不規(guī)律，使用藥物等都是會(huì)引起這類情況的發(fā)生的。 意見(jiàn)建議：學(xué)會(huì)減壓，釋放自己的壓力，作息規(guī)律，減少熬夜，不濫用藥物。如果是女性的話，最好是配合口服金巢安，每天兩包，堅(jiān)持服用一個(gè)月左右

人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)。

男性內(nèi)分泌失調(diào)一般癥狀為臉上長(zhǎng)痘、內(nèi)分泌異常的病變、腎上腺疾病、甲狀腺疾病、垂體病變。女性內(nèi)分泌失調(diào)一般癥狀為肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、乳房疾病、體毛過(guò)多、白發(fā)、早衰、耳鳴。

“內(nèi)分泌失調(diào)”代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，如何防止內(nèi)分泌失調(diào)，中西醫(yī)也給出了不同處方。 省醫(yī)院內(nèi)分泌科王養(yǎng)維醫(yī)生稱，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充

本文將為大家介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)的處理方法。

導(dǎo)致激素混亂的原因很多，可先去醫(yī)院檢查是什么原因?qū)е碌模t(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況做出分析與解決。 平時(shí)可多吃γ-氨基丁酸——調(diào)節(jié)激素的分泌 研究和試驗(yàn)驗(yàn)證表明，γ-氨基丁酸（GABA）能夠通過(guò)下丘腦激素的釋放來(lái)對(duì)GABA激導(dǎo)性進(jìn)行傳遞，從而影響垂體

內(nèi)分泌失調(diào)原因

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌 女性內(nèi)分泌失調(diào)常見(jiàn)的癥狀 1、月經(jīng)不調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)的患者，常見(jiàn)的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，主要是由于卵巢雌激素分泌水平過(guò)高或過(guò)低等導(dǎo)致的。 2、肥胖：很多內(nèi)分泌失調(diào)的患者會(huì)有肥胖的表現(xiàn)，這與本人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以及飲食習(xí)

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的皮膚變差了，脾氣變壞了月經(jīng)不正常了等等癥狀時(shí)，你的內(nèi)分泌可能已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂。內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的病癥很多因此對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的及時(shí)治療非常的必要。那么內(nèi)分泌失調(diào)是由什么原因引起的呢，下面就是專家們針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)原因的具體解析。

專家箴言： 雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中，如口服合成的雌激素來(lái)治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素比例

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方式

你好，根據(jù)你的描述分析。如果女性體內(nèi)雌激素偏高的話，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌或者是卵巢癌的發(fā)生。會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛等一系列不適癥狀。建議如果雌激素偏高的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服他莫昔芬抗雌激素治療。定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)激素水平調(diào)整用藥劑量。

飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

男性和女性最大的不同就是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的主導(dǎo)激素不一樣，男性一般以雄性激素為主，而女性一般以雌性激素為主。雌激素是女人健康和美麗的源泉，它不僅會(huì)讓女人擁有傲人，的身材還會(huì)使女性更加有女人味兒。體內(nèi)的雌激素在人體內(nèi)起著一個(gè)滋潤(rùn)

維生素調(diào)理：維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

男性和女性最大的不同就是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的主導(dǎo)激素不一樣，男性一般以雄性激素為主，而女性一般以雌性激素為主。雌激素是女人健康和美麗的源泉，它不僅會(huì)讓女人擁有傲人，的身材還會(huì)使女性更加有女人味兒。體內(nèi)的雌激素在人體內(nèi)起著一個(gè)滋潤(rùn)

精神調(diào)理：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激。

女性雌性激素過(guò)多的癥狀: 1、膚質(zhì)變差：皮膚干澀、色斑增多、容易過(guò)敏。 2、脂肪變厚：身材變的臃腫，臀、腿部有較多贅肉。 3、乳房下垂：乳房下垂、左右大小不一、乳暈發(fā)黑的狀況。 4、低下：變得干澀無(wú)彈性，以至于女方對(duì)房事逐漸無(wú)性

排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

每月幾天的暴躁 運(yùn)動(dòng)對(duì)女性尤為重要。和男性的穩(wěn)定不同，女性的激素水平始終有規(guī)律地波動(dòng)著。運(yùn)動(dòng)能夠緩解激素帶來(lái)的某些消極作用，同時(shí)，它又能加強(qiáng)激素帶來(lái)的積極影響。你可以憑借運(yùn)動(dòng)，把激素從爆破手變成助手。 在經(jīng)前期的激素波動(dòng)中，神經(jīng)

內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理的具體方法

雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中，如口服合成的雌激素來(lái)治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素比例失衡，在這

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起、成為痘痘。 ■ 另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，

要經(jīng)常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

女人在過(guò)了三十歲以后，就開始身體就開始走下坡路了。臉上的膠原蛋白也開始漸漸流失，如果這個(gè)時(shí)候再不加以保養(yǎng)的話，是很容易顯老的。當(dāng)女性身體出現(xiàn)以下幾種異樣的時(shí)候，就說(shuō)明體內(nèi)的雌性激素減少了。 第一，月經(jīng)不調(diào)。一般來(lái)說(shuō)，正常的女性是

要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位；脊柱是人的神經(jīng)中樞；腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

雌激素和孕激素是女性體內(nèi)主要的雌性激素，它們?cè)谝粋€(gè)月經(jīng)周期內(nèi)是會(huì)發(fā)生變化的。 雖然女性體內(nèi)以雌激素為主，但還是有少量雄性激素的，如果沒(méi)有的話，女人就沒(méi)有了。 所以雌激素也不是越多越好，太多和太少都不好。

要少吃快餐等高脂肪食品：現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)榭觳褪称分械娘柡椭竞繕O高。這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會(huì)刺激人體激素的過(guò)度分泌，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

正常人的體內(nèi)都有雄性激素和雌性激素，雄激素是維持男性特征的物質(zhì)，雌性激素是維持女性特征的物質(zhì)。對(duì)于女性而言如果體內(nèi)的雄性激素高于正常水平就會(huì)影響女性的、情緒、認(rèn)知功能、骨密度，甚至是行為，使其出現(xiàn)乳房孝肥胖、長(zhǎng)胡須的現(xiàn)象。

要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。

您好，體毛過(guò)多可能屬于甲狀腺、雄激素或其他激素分泌過(guò)多所導(dǎo)致。雌激素分泌過(guò)少常見(jiàn)的會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，如痛經(jīng)，不規(guī)則子宮出血，功能性子宮出血，閉經(jīng)，多囊卵巢綜合癥等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕，其他有乳房干癟萎縮、松弛，下垂,外陰干燥、泌

可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的作用。

女生調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的方法可多吃以下食物來(lái)調(diào)節(jié)： 1、豆制品 因?yàn)槎怪破分泻胸S富的異黃酮，這種異黃酮可以幫助我們女性促進(jìn)雌性激素的分泌，且能幫助調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓女性內(nèi)分泌達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，慢慢的讓雄性激素降低，雌性激素上升，這

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女性體內(nèi)雌激素分泌不足，身體會(huì)產(chǎn)生哪些變化？

男性和女性最大的不同就是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的主導(dǎo)激素不一樣，男性一般以雄性激素為主，而女性一般以雌性激素為主。雌激素是女人健康和美麗的源泉，它不僅會(huì)讓女人擁有傲人，*的身材還會(huì)使女性更加有女人味兒。體內(nèi)的雌激素在人體內(nèi)起著一個(gè)滋潤(rùn)的效果，如果一旦缺失就會(huì)引起身體的各種變化。女性一旦出現(xiàn)與雌激素分泌不足的情況時(shí)，身體健康也會(huì)受到一定的影響。

如果女生雌性激素不足的話，首先會(huì)出現(xiàn)的就是月經(jīng)紊亂。月經(jīng)是女性的一種正常的生理表現(xiàn)，當(dāng)女性體內(nèi)雌激素分泌不足時(shí)，月經(jīng)周期也會(huì)發(fā)生紊亂的情況，很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)提前或者是延遲的現(xiàn)象。如果體內(nèi)的雌激素分泌過(guò)少，會(huì)引起月經(jīng)期間的疼痛，因此針對(duì)這種現(xiàn)象如果疼痛過(guò)于嚴(yán)重的話，要及時(shí)的去醫(yī)治。

其次有一點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量會(huì)變得很差。由于體內(nèi)的雌激素越來(lái)越少，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431363664多夢(mèng)的情況，而且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也是非常的差。這樣就會(huì)影響到第二天的精神，而且自身也是感覺(jué)到非常的疲憊無(wú)力。

緊接著還有一點(diǎn)癥狀就是局部過(guò)于肥胖。雌激素偏低，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌出現(xiàn)故障，脂肪也會(huì)慢慢的在體內(nèi)堆積。使得體內(nèi)所產(chǎn)生的廢物不能很好的排出體外，使得體內(nèi)的脂肪堆積，導(dǎo)致身體的某些部位發(fā)生肥胖。

女性體內(nèi)雌性激素過(guò)多會(huì)怎么樣

女性雌性激素過(guò)多的癥狀:

1、膚質(zhì)變差：皮膚干澀、色斑增多、容易過(guò)敏。

2、脂肪變厚：身材變的臃腫，臀、腿部有較多贅肉。

3、乳房下垂：乳房下垂、左zd右大小不一、乳暈發(fā)黑的狀況專。

4、*低下：*變得干澀無(wú)彈性，以至于女方對(duì)房事逐漸無(wú)性趣。

5、卵巢功能亢進(jìn)：引起雌激素分泌增加，如卵巢腫瘤等。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

每天口服金巢安，早晚各一袋，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，可以從根本上均衡體內(nèi)激素水平，使雌激素逐漸減少，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，另外還要保持良好的屬心情，增加全面的營(yíng)養(yǎng)。

人體內(nèi)的主要激素及作用

每月幾天的暴躁

運(yùn)動(dòng)對(duì)女性尤為重要。和男性的穩(wěn)定不同，女性的激素水平始終有規(guī)律地波動(dòng)著。運(yùn)動(dòng)能夠緩解激素帶來(lái)的某些消極作用，同時(shí)，它又能加強(qiáng)激素帶來(lái)的積極影響。你可以憑借運(yùn)動(dòng)，把激素從爆破手變成助手。

在經(jīng)前期的激素波動(dòng)中，神經(jīng)遞質(zhì)水平可能出現(xiàn)異常，情緒回路興奮度失常，由此導(dǎo)致心神不定、焦慮、挑7a64e78988e69d8331333431376564釁。而運(yùn)動(dòng)能增加血液中色氨酸的濃度，由此提高大腦內(nèi)血清素的濃度，平衡各種變量，緩解連鎖效應(yīng)。

孕期動(dòng)或不動(dòng)

“妊娠期要停止運(yùn)動(dòng)”曾經(jīng)是流傳廣泛的觀念。但近年來(lái)，美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)開始建議，孕期女性每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的有氧活動(dòng)。他們認(rèn)為，鍛煉可大幅度降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓和先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能有效降低孕期女性的壓力和焦慮，改善情緒。這一點(diǎn)需要注意，因?yàn)樵袐D的心理狀態(tài)可以改變胎兒的發(fā)育過(guò)程。壓力、焦慮和抑郁對(duì)于孕期有極為可怕的影響，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、畸形或嬰兒死亡。

當(dāng)然，對(duì)于許多并發(fā)癥來(lái)說(shuō)，臥床休息是合理的醫(yī)囑。所以，開始任何鍛煉之前一定要和產(chǎn)科醫(yī)生充分溝通。另外，冰上運(yùn)動(dòng)、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)、騎馬、體操、潛水或有任何下落的運(yùn)動(dòng)等，用不著和醫(yī)生溝通就應(yīng)該絕對(duì)禁止。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥也有著出色的預(yù)防和療愈作用。

在女性的另一個(gè)激素劇變的更年期，運(yùn)動(dòng)也有不容忽視的效果。

女性體內(nèi)激素分泌不平衡該怎么辦？

雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30～50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中，如口服合成的雌激素來(lái)治療其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發(fā)病率較高，且有轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤的可能性。根據(jù)大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴于雌激素生長(zhǎng)的特性，減少和清除體內(nèi)雌激素水平會(huì)產(chǎn)生預(yù)防其惡變的作用。 飲食是基礎(chǔ) 營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體的重要性毋庸置疑。食物對(duì)身體的生化功能有很大影響。 研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對(duì)雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。 維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來(lái)源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。 富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對(duì)人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 快餐添飽了女人的胃，順便也贈(zèng)送給愛(ài)它們的女人一件禮物——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。來(lái)自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認(rèn)為，攝取過(guò)多這樣的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會(huì)最終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。 而堅(jiān)果、種子和魚中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。研究報(bào)告顯示，飲食中的橄欖油對(duì)降低患乳癌的危險(xiǎn)性也有很大的幫助。 海帶、紫菜等海藻類食e799bee5baa631333361326334物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。 食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營(yíng)養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。 酒精會(huì)影響體內(nèi)脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠(yuǎn)離酒精類飲料。 運(yùn)動(dòng)是輔助 只關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)的女人，絕對(duì)稱不上明智。聰明的女人都明白，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，健康只是蒼白無(wú)力的紙上談兵。胖，并非僅僅意味著不美麗，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，體重超標(biāo)除了容易導(dǎo)致心腦血管疾病之外，也會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，引起相關(guān)疾病。 現(xiàn)代研究顯示經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比同齡組不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的婦女其患子宮癌、乳腺癌的機(jī)率少2．3倍。經(jīng)常體育鍛煉的女性，其體內(nèi)雌激素水平明顯降低。初步認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)降低雌激素水平，從而減少癌癥的發(fā)生。 多媒體時(shí)代，科技和歷史的結(jié)合使得女人對(duì)運(yùn)動(dòng)方式有了更多的選擇。瑜珈和普拉提都屬于行云流水般溫和的消耗卡路里的有氧運(yùn)動(dòng)。選擇這些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于克服身體惰性，使運(yùn)動(dòng)過(guò)程變得更加容易堅(jiān)持，這樣可以使身體脂肪含量保持恒定。 需要重申的是，無(wú)論你選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)方式，首先要想好了，你究竟可以堅(jiān)持多久，如果只是打兩天魚，那就最好不要指望通過(guò)運(yùn)動(dòng)維持身體平衡。 換一種方式看世界 平衡的心理狀態(tài)對(duì)身體平衡的影響已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)研究人員的肯定。生活節(jié)奏緊張、壓力過(guò)大等因素可引起內(nèi)分泌紊亂，使體內(nèi)雌激素比例失衡，從而導(dǎo)致乳腺組織的增生等疾病。環(huán)境改變，工作疲憊，心情欠佳等改變，都可以影響到下丘腦、垂體、卵巢軸系的協(xié)調(diào)功能。背負(fù)壓力巨大的工作和生活，做足了表面風(fēng)光的小資女人，或許早已經(jīng)不堪忍受抑郁的困擾。如果不能真正改變這樣的困境，不如接受它，只是需要改變一下自己的態(tài)度。其實(shí)，換一種方式看世界，或許又是陽(yáng)光明媚，或許你會(huì)重新發(fā)現(xiàn)，風(fēng)景還是這邊獨(dú)好。 對(duì)于還沒(méi)有完成的工作目標(biāo)，可以先把它分成幾個(gè)小目標(biāo)來(lái)完成，這樣每完成一個(gè)小目標(biāo)，你都會(huì)產(chǎn)生一定的成就感，而成就感是保持工作動(dòng)力，減少抑郁的關(guān)鍵所在。 *，讓愛(ài)做主 *對(duì)身體雌激素的影響，不用多說(shuō)也可以明白。但是很多情況下，*給女人帶來(lái)的絕不完全是優(yōu)勢(shì)。生活的壓力、工作的困惑，使得*不知不覺(jué)變成了應(yīng)付。這樣的愛(ài)，不僅不可能平衡激素，甚至還會(huì)導(dǎo)致激素平衡的失調(diào)。 既然愛(ài)他，那么就讓愛(ài)做主。在不想要的時(shí)候告訴他，不要勉強(qiáng)自己，勉強(qiáng)的愛(ài)，甚至也會(huì)給你所愛(ài)的他帶來(lái)負(fù)面影響。

怎樣調(diào)節(jié)體內(nèi)雄性激素的分泌

痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一來(lái)個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起、成為痘痘。

■ 另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見(jiàn)源。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。

患了痤瘡（青春痘），應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會(huì)亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)*染。另外不要用手百擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會(huì)引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會(huì)引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、度辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對(duì)減輕痤瘡都有一定幫助。

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