-
柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對人體傷害。柿子還能有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用。柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
-
避免削皮的蘋果不變色可將去皮的蘋果放入溫水中，加入大約半勺鹽均勻地涂在蘋果果肉上，揉搓大約一分鐘，然后清洗蘋果即可，還可以將蘋果放入冷開水或糖水中，防止蘋果中酚類物質的氧化，或者檸檬汁滴在蘋果上，這樣可以有效防止蘋果變色。
-
過午不食的早餐和中餐需要正常食用，晚飯選擇吃一點水果而不吃主食，而且還需要及時補充能量，早上可以選擇喝一杯鹽水來補充能量，如果是選擇過午不食的減肥法，也需要配合適量的運動才更有效果。
-
菠蘿蜜可以生吃，吃菠蘿蜜最簡單的方法就是直接吃，將優質的新鮮菠蘿果實打碎后，取出果肉，將果核從果肉中取出，直接食用，不僅味道獨特純凈，而且能添加很多微量元素和蛋白質。
-
可以將獼猴桃和已經成熟水果用一個塑料袋裝起來，放在小盒子或干凈的小紙箱中，也可以用牙簽，根據獼猴桃的大小戳5到12個洞，促進獼猴桃釋放乙烯氣體，刺激獼猴桃更快的成熟，還可以找一個塑料盆并在底部用塑料袋墊著，將大米放在塑料袋里面鋪滿，再將獼猴桃塞進大米之中即可催熟。
-
過午不食的早餐和中餐需要正常食用，晚飯選擇吃一點水果而不吃主食，而且還需要及時補充能量，早上可以選擇喝一杯鹽水來補充能量，如果是選擇過午不食的減肥法，也需要配合適量的運動才更有效果。
-
先浸泡糙米，泡好的米水別倒掉，蒸米的時候用，然后蒸熟了先別揭開蓋，悶一會即可，也可以用30度的溫水浸泡16個小時，加少許鹽，5至6個小時換一次水，浸泡好后把糙米倒入電飯煲，煮之前放幾滴食用油和海鹽，一碗健康營養的糙米飯就可以了。
-
首先準備好自己喜歡吃的水果以及酸奶，然后將水果清洗干凈后去皮，接著將去皮后的水果切成塊狀，并將切好的水果放入盤中，最后倒入酸奶水果撈就做好了。
03:07
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
圖文
00:43
00:52
03:01
00:47