方法

飲食
很多男生皮膚暗黃，跟飲食有著比較大的關系，有利于美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效，如西紅柿、紅蘿卜、豆漿、橙色系水果等等，這些都是不錯的選擇。還可以嘗試著每天服用維生素C，對于皮膚變白也有一定的效果。此外，想要變白就需要戒煙限酒，改掉不健康的飲食習慣，比如改掉吃油炸食品、過辣食品、刺激性食品的習慣。

皮膚護理
男生的皮膚護理可能沒有女生的護理那么復雜，但是必要的幾個步驟還是需要每天堅持的。
①每天早晚兩次的清潔。

男生尤其是在高中或者大學期間的男生，荷爾蒙分泌的紊亂，會導致肌膚偏油，再加上現在電子設備的長時間使用，臉部會被靜電吸附大量的粉塵，加上油脂的大量分泌，會讓臉部毛孔堵塞。最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快，有被壓的感覺，尤其是通宵上網或者過晚睡覺，而忘記清潔的男生，這種感覺尤為明顯，所以睡覺之前和醒來之后都需要進行臉部清潔。

②去角質。

很多男性完全沒有去角質的意識，其實去角質對于男生來講尤為重要，厚厚的角質不僅會影響肌膚的營養吸收，而且會導致臉部肌膚不白，很多人有這樣的體會，洗完臉后，肌膚看上去白凈很多，就是因為老廢角質被去除的緣故。當然，去角質要有周期性，油性肌膚一個周一次就可以了，過于頻繁，易損傷新生角質。

③補水保濕。

清潔會讓毛孔通透，同時也會讓水分流失加快，所以要及時做好補水保濕的工作，男性的肌膚雖然耐受性要比女性強很多，但是也抵擋不住干燥來襲。可以在潔面后及時涂抹爽膚水。

④滋養防護。

男性的護膚品分的可能沒有女性分的那么細，在做好保濕工作以后，滋養和防護很有必要，尤其是對于長時間使用電腦或者喜歡戶外運動的男生，帶有防曬功能的滋養防護品就顯得較為重要。 

內調
男生要注重氣血，氣血充盈，肌膚就不會差，畢竟男人的眼中對于美白并沒有過分的追求，所以對于想變白的男生，肌體的健康，精神的矍鑠會讓男人的膚色呈現出健康的美態。肌膚健康，自然不會黝黑或者暗黃到哪里去。

鍛煉
疏于運動的人，即便整天呆在家里，肌膚也不見得多白；勤于運動的人，即便每天在戶外運動，肌膚也不會太黑。這是因為運動會讓血液循環速度加快，代謝加快，肌膚活力提高，對抗黑色素能力加強，氣血充盈，膚色自然也會呈現出健康色。

修養精神
當今社會，男生往往要承受太多的壓力。如果精神一直處于緊張狀態，缺少睡眠，會讓男生更易衰老。而精神對于美白肌膚同樣起到非常重要的作用，除了我們所說的聽音樂放松，旅游放松等方法外，還可以嘗試香薰精油，天然的香味會舒緩緊張的神經，提高睡眠質量，同時能夠活躍大腦思維，鎮靜舒緩皮膚。其實對于男生來講，自然的棕皮膚看起來更為健康，如果想達到女性那樣的程度就需要細分護膚步驟，希望以上幾點對想要美白的男生們有所幫助。

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