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學(xué)生最快的瘦腿方法

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-21 11:11:59
導(dǎo)讀首先我簡單說明一下,這幾個常做的動作對女生瘦腿非常有效,目前為止已經(jīng)幫我剪掉6-7cm了,我感覺非常適合中學(xué)生,高中生,大學(xué)生練習(xí)。練習(xí)也不分場地,可以在校或在家里都可以練習(xí)。材料/工具瑜伽墊方法平板支撐雙腿張開與肩同寬,小腹收緊。每組30秒,一天兩組,重復(fù)上述動作。看電視時,雙腿向前伸直。單腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,換另一條腿,重復(fù)上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。每天睡覺前,將腿靠在墻上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液回流,讓小腿肌肉松弛。...
首先我簡單說明一下,這幾個常做的動作對女生瘦腿非常有效,目前為止已經(jīng)幫我剪掉6-7cm了,我感覺非常適合中學(xué)生,高中生,大學(xué)生練習(xí)。練習(xí)也不分場地,可以在校或在家里都可以練習(xí)。

材料/工具

瑜伽墊

方法

平板支撐雙腿張開與肩同寬,小腹收緊。每組30秒,一天兩組,重復(fù)上述動作。

看電視時,雙腿向前伸直。單腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,換另一條腿,重復(fù)上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

每天睡覺前,將腿靠在墻上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液回流,讓小腿肌肉松弛。

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