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得了強(qiáng)迫綜合征怎么辦？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 11:02:55

導(dǎo)讀高三那年，我的精神注意力比較差，一直集中不了注意力，上課的時候，剛開始的幾分鐘，我還很認(rèn)真的聽課，后來就會神游天外，自己注意過來，就認(rèn)真，沒一會就又神游了。后來我就會很暴躁，一直強(qiáng)迫自己要認(rèn)真，有時實在忍不住了就扯自己的頭發(fā)。有時候，會覺得自己要瘋了，一直在強(qiáng)迫自己不要想太多，可就是忍不住。后來，經(jīng)過慢慢的治療，現(xiàn)在已經(jīng)好很多了。下面，和大家分享一下我的治療經(jīng)驗。步驟/方法：剛開始，我先和我的好閨蜜說了自己的情況，她覺得我情況挺嚴(yán)重的，就叫我去看醫(yī)生。去到醫(yī)院的精神病科掛號，先我做個心理檢查，確...

高三那年，我的精神注意力比較差，一直集中不了注意力，上課的時候，剛開始的幾分鐘，我還很認(rèn)真的聽課，后來就會神游天外，自己注意過來，就認(rèn)真，沒一會就又神游了。后來我就會很暴躁，一直強(qiáng)迫自己要認(rèn)真，有時實在忍不住了就扯自己的頭發(fā)。有時候，會覺得自己要瘋了，一直在強(qiáng)迫自己不要想太多，可就是忍不住。后來，經(jīng)過慢慢的治療，現(xiàn)在已經(jīng)好很多了。下面，和大家分享一下我的治療經(jīng)驗。

步驟/方法：

剛開始，我先和我的好閨蜜說了自己的情況，她覺得我情況挺嚴(yán)重的，就叫我去看醫(yī)生。

去到醫(yī)院的精神病科掛號，先我做個心理檢查，確定我是患了強(qiáng)迫綜合征。

開了一些有助于睡眠的七葉神安，在晚上睡覺前服用，七天的量。主要是讓我先保證睡眠，保證腦袋得到足夠的休息。

自己要注意一些日常的事項。如，盡量減少一個人呆的時間，在學(xué)校多與同學(xué)一起，在家多余家人溝通，讓大家可以幫助我放松一下自己的頭腦，從而減少自己強(qiáng)迫自己的時間。

平時要多點把自己心里的憂郁、苦悶與家人或同學(xué)說說，把自己內(nèi)心的強(qiáng)迫心理暴露出來，從而更好的治療自己。

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