當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

夏季怎么預防中暑？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 11:03:23

導讀夏天快要到了，現在的氣溫一天比一天高，有時候看新聞說今天某個工地又出現了有人中暑的事件。不禁悲涼。中暑雖然不是病，但是預防下總是好的，沒人希望中暑，中暑輕者頭腦發暈發熱，上吐下瀉，重者將會昏厥發生生命危險。所以學一點關于如何防中暑的知識還是有必要的。步驟/方法：夏季要多補充水分，不能等口渴了才想起喝水，如果是在運動過后大量出汗想要補水的話可以加一點葡萄糖或者食鹽，這也可以補充微量元素，因為人體大量出汗后流失了一些微量元素，再加上如果只是單純的白水也會很容易導致低血糖或者脫水的。飲食方面：要補充足...

夏天快要到了，現在的氣溫一天比一天高，有時候看新聞說今天某個工地又出現了有人中暑的事件。不禁悲涼。中暑雖然不是病，但是預防下總是好的，沒人希望中暑，中暑輕者頭腦發暈發熱，上吐下瀉，重者將會昏厥發生生命危險。所以學一點關于如何防中暑的知識還是有必要的。

步驟/方法：

夏季要多補充水分，不能等口渴了才想起喝水，如果是在運動過后大量出汗想要補水的話可以加一點葡萄糖或者食鹽，這也可以補充微量元素，因為人體大量出汗后流失了一些微量元素，再加上如果只是單純的白水也會很容易導致低血糖或者脫水的。

飲食方面：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜等。不要吃冷飲，有些人喜歡在夏季吃很多冷飲來達到降溫的目的，實際上是在增加中暑的幾率。

中午至下午2時陽光最強時，盡量不呆在室內適當進行午休。空調不要開得太低了，避免溫差過大帶來中暑。出去的話要帶防曬工具，擦好防曬霜。在戶外，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀是就是中暑了，這時要到陰涼的地方坐下來，保持周圍通風；解開衣扣，幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，比如擦一點清涼藥，并按壓人中。如果還沒好轉就撥打急救電話，這個方法也可以用在搶救中暑者身上。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽：防滑