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月經(jīng)期間多吃什么好？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:57:31

導(dǎo)讀月經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，也是特殊時(shí)期之。在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等，所以在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的。步驟/方法：首先是有條件的喝烏雞湯。因?yàn)闉豕请u湯比較溫和，女性喝了不容易上火。而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏的。不過要記得熬雞湯的時(shí)候要用正確的方法哦。　　其次泡點(diǎn)紅糖水喝。紅糖比較甜也溫和，能夠散去寒氣，暖胃、補(bǔ)血、活血，健脾胃，痛經(jīng)時(shí)還可以緩解疼痛。對(duì)于白領(lǐng)女性和學(xué)生們比較忙的時(shí)候泡紅糖水是個(gè)很好的方法哦。最后要...

月經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，也是特殊時(shí)期之。在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等，所以在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的。

步驟/方法：

首先是有條件的喝烏雞湯。因?yàn)闉豕请u湯比較溫和，女性喝了不容易上火。而且還可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏的。不過要記得熬雞湯的時(shí)候要用正確的方法哦。　　

其次泡點(diǎn)紅糖水喝。紅糖比較甜也溫和，能夠散去寒氣，暖胃、補(bǔ)血、活血，健脾胃，痛經(jīng)時(shí)還可以緩解疼痛。對(duì)于白領(lǐng)女性和學(xué)生們比較忙的時(shí)候泡紅糖水是個(gè)很好的方法哦。

最后要吃補(bǔ)血活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸、等。因?yàn)榻?jīng)期失血比較多，所以一定要注意補(bǔ)血活血。

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