當前位置：首頁 - 中醫養生 - 正文

春季養肝健脾益腎三大養生食療方

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:43

導讀如今春季到來，萬物萌生，也正是養生保健的好時機，春季養生為新一年的健康打下一個堅實的基礎，春季養生在飲食上、生活上都應做出調整，飲食上應時少算曾甘以養肝脾，下面就為大家推薦幾款春季養肝健脾的養生食譜。方法胡蘿卜芹菜粥粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克，番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊;胡蘿卜切絲;芹菜切末;將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調入食鹽、味精、香油。功效...

如今春季到來，萬物萌生，也正是養生保健的好時機，春季養生為新一年的健康打下一個堅實的基礎，春季養生在飲食上、生活上都應做出調整，飲食上應時少算曾甘以養肝脾，下面就為大家推薦幾款春季養肝健脾的養生食譜。

方法

胡蘿卜芹菜粥
粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克，番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊;胡蘿卜切絲;芹菜切末;將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調入食鹽、味精、香油。
功效：春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，可滋陰養肝、清肝明目。

豬肝枸杞雞蛋湯
材料：豬肝100克，枸杞子15～20克，雞蛋1個，鹽等調味品適量
功效：此湯具有健脾胃、養肝明目、補血的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調養。
枸杞子能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖是免疫增強劑。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。豬肝含有多種營養物質。富含蛋白質和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口。其中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。

山藥薏米粥
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少許。將山藥，薏米，蓮肉，大棗與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
功效：山藥補脾益氣養陰，薏米清熱利濕健脾。此粥健脾益氣。適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標簽： 30%