步驟/方法：
首先出現(xiàn)大便干燥的情況，大部分其實(shí)都是因?yàn)樯匣鹨鸬?，而上火的原因也有好幾種，熬夜上火、吃得太辣或者是沒有及時(shí)補(bǔ)充水分都有可能引起這個(gè)情況。所以在生活中我們就得多注意這些細(xì)節(jié)。
第二，如果出現(xiàn)大便干燥的情況，注意除了要多喝水，也要注意適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，水果的維生素和纖維對(duì)腸胃有很好的幫助?？梢猿渣c(diǎn)維生素含量高的水果，或者吃點(diǎn)生菜沙拉和冬瓜之類的食物。
第三，大便干燥的朋友注意一定要多休息，晚上的時(shí)候少熬夜，熬夜會(huì)直接引起消化問題，也容易長(zhǎng)斑，如果平時(shí)要避免這種情況，可以常吃點(diǎn)綠豆湯或者潤(rùn)腸胃的蓮子、銀耳等食物。
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