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3種食物有效防便秘！

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:02:53

導讀隨著社會的越來與發達，人們吃的食物也可是豐富起來，也就有很多人導致了便秘的現象，久而久之，就導致腸道惡化，進而出現各種疾病。所以在生活中做好調理是非常重要的。步驟/方法：卷心菜。這種蔬菜在超市很常見，這種蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，促進腸蠕動，從而起到消除宿便，防止便秘的作用。紅薯。可能大家再切紅薯的時候都能看見，紅薯中會流出一些白色黏液，這種粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃紅薯。海藻。像紫菜，海帶這類的海產品，含有一種膳食纖維，這種纖維能夠很好的消除便秘。所以建議...

隨著社會的越來與發達，人們吃的食物也可是豐富起來，也就有很多人導致了便秘的現象，久而久之，就導致腸道惡化，進而出現各種疾病。所以在生活中做好調理是非常重要的。

步驟/方法：

卷心菜。這種蔬菜在超市很常見，這種蔬菜中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道，促進腸蠕動，從而起到消除宿便，防止便秘的作用。

紅薯。可能大家再切紅薯的時候都能看見，紅薯中會流出一些白色黏液，這種粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃紅薯。

海藻。像紫菜，海帶這類的海產品，含有一種膳食纖維，這種纖維能夠很好的消除便秘。所以建議在家在做飯時候，可以適量加一些海帶，也可以在湯中加一些紫菜等等。

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