熬夜有哪些危害？新聞中總有報道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對于有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

方法

頭痛

熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷

熬夜有哪些危害？新聞中總有報道猝死的案例，熬夜是最大元兇。聽聽視頻里老師怎么說的吧！

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

視力下降

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發病。

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

不少女人都會出現內分泌失調的情況，內分泌失調，給女性的身體帶來很大的危害，比如說造成月經不調，膚色暗黃，容易衰老等，為什么會內分泌失調？不止熬夜那么簡單。 內分泌失調的癥狀 1、脾氣變得急躁 更年期女性經常會出現脾氣變得急躁，情緒

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

記憶力下降

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃

抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

晚上11點至凌晨5點是身體膽經肝經肺經當令值班的時間，此時段睡眠質量越好就是對肝膽肺經的運行工作越給力支持，以陰養陽，身體得以修復才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個小時必須保證，白天人體與天地同步屬陽氣生發生長之

1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食欲變得很旺盛，是不是感覺熬夜之后特別想吃高熱量的食物 3由于得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖

陰虛火旺

對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

沉迷網絡的危害（一）意志毅力的消磨和自控能力的下降網絡的過度使用，使青少年對網絡產生了強烈的依賴心理。特別是網絡游戲中的冒險刺激、網絡交友中的輕松自如、網絡不健康內容中的新鮮等，使青少年逐漸產生"網絡成癮癥"，而對自己的主體

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熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

之二； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333337373638上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。

之四； 陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。

凌晨5點睡覺和通宵哪個危害更大？

晚上11點至凌晨5點是身體膽經肝經肺經當令值班的時間，此時百段睡眠質量越好就是對肝膽肺經的運行工作越給力支持，以陰養陽，身體得以修復才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個小時必須保度證，白天人體與天地同步屬陽氣生發生長之本性規律，白天睡再長也比不了晚上睡覺的性質和質量專，而且還會抑制自身陽氣的生發有害身體健康，況且屬熬夜是拿身體小宇宙與天地大宇宙去抗衡其結果必傷身神且通宵熬夜做事效率未必就高。

學習壓力大 ，不能再熬夜了 ，11點睡覺， 一天睡六個小時 5點起來 對身體有害處嗎？？

睡覺將就的是質量不是長短，如果伱睡的熟的話幾個小時就可以了，如果老是做夢那睡多久大腦都不會得到休息。在這只言片語的講也沒什么用，建議伱去看看別人怎么睡的。

沉迷網絡對人有哪些危害？

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原發布者:895662685

男人長期上夜班，對身體有什么影響？

帶來以下五大透支：

1、眼睛

熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。來可能出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

2、大腦

大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。長期加班讓身體出現注源意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

3、腸胃

胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

4、性能力

男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期加班破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂。

5、免疫力

身體抵抗力低，經常生zhidao病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處于消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

參考資料：人民網《熬夜給男性帶來5大身體透支 如何應對？》

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