催眠的古老淵源歷史告訴我們，催眠術具有古老的淵源。考古學家們發現的古代文獻證明，早在古埃及時祭司們就使用過催眠術。

催眠(英文:hypnosis，源自于希臘神話中睡神Hypnos的名字)，是由各種不同技術引發的一種意識的替代狀態。 此時的人對他人的暗示具有極高的反應性。是一種高度受暗示性的狀態。并在知覺、記憶和控制中做出相應的反應。雖然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因為如果人要是真的睡著了，對任何的暗示就不會有反應了。"催眠"這個名字本身是帶有一定誤導性的。

方法

詢問解疑

了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。

古埃及關于催眠術的記錄多次出現，澳大利亞土著居民至今仍然在使用催眠術；而在1794年，當時還沒有麻醉劑，一名叫jacob grimm男孩成功接受了肉瘤切除手術，而他卻絲毫沒有感到疼痛，主要原因就是醫生給他施加了催眠的“魔法”。

誘導階段

催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放松法(progressive relaxation)、眼睛凝視法(eye fixation)、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。

催眠術 如果你用來催眠別人 就是欲控制別人，如果你允許別人催眠你，就是你自愿受控。自我催眠也一樣有害，是一種隱秘的自欺

在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。

催眠術是催眠人的意識之后，引導他進入一種像幻境一樣的空間然后在去問他潛意識里不想說的秘密！有點像催吐劑似的，和催吐劑的區別是催眠術它只是一種治療心病的方法，一般只有心理咨詢師和催眠師使用這些，有道德的咨詢師在沒有經過來訪者的同

深化階段

引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。

說句真心話，這個在催眠領域其實是不允許的。 其實原理很簡單，因為人在催眠狀態下會不帶戒心地接受一些信息，讓她在催眠狀態下牢記你的優點，忘記你的缺點。

治療階段

視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什么球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。

腦電圖和心電圖正常恰恰說明你的一些癥狀不是由身體疾病引起的而是心理原因照成的！別想那么多亂七八糟的了，客觀的去思考問題，解決不了就去醫院精神科，把心里的苦惱給醫生說說。

接觸催眠

讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結束催眠后，感覺很好，并且強化療效，通常以數數法為主。

一個人可以利用催眠術自我催眠，采用自我催眠術來消除失眠、多夢。 催眠專家或醫生采用的刺激人的視覺、聽覺、觸覺等方法而引起的睡眠狀態。這種睡眠狀態與普通睡眠不同，相當于一種夢幻狀態或恍惚狀態，此時只引起大腦皮層不完全抑制。 這時，

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催眠術真的有用嗎

當然有用，如果你能把催眠這項技術熟練運用的話不僅能用到心理或醫療治療上，更能運用到生活中，幫助咱們減輕生活的壓力、提高工作效率、讓咱們的家庭生活更和諧等等。

催眠術用的道具

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用催眠術治悶悶不樂講的是什么？

催眠是意識對一個或多個事件焦點集中的狀態。催眠狀態有點類似于人出神兒的時候，這時，意識暫停，潛意識自動出現。由于十分專注，人對周圍的環境不是忘了就是全然不理會，人的知覺也從對外界的高度警覺，轉移到專注于內心的活動。此時心中的雜念非常少，人比較平靜，容易接受暗示。催眠治療師就在這個時候為當事人做一些治療。其治療原理是：通過催眠為潛意識提供溝通、訴求及自我表達的機會。由于潛意識里包含著人的價值觀及信仰，因此在催眠狀態下，人很難做出違反個人意愿的事來，從而得以理順失衡的心理。

催眠術在最近的50年內得到了大幅度的發展和重視，1957年催眠術被美國牙醫和醫學協會正式接受為臨床輔助治療的手段之一。催眠技術發展到今天已經進入了美國高等教育的課堂，被稱為“神經語言學”(NLP)。在這個過程中，當代著名催眠大師密爾頓?艾里克森將催眠術與現代科學結合在一起，治愈了許多疑難雜癥，成為催眠治療的典范。

催眠師引導當事人進入潛意識深處

有一句廣告詞說：“平衡就健康。”身體是如此，心理更是如此。當我們遇到了一些不順心的事，就會產生情緒，這些情緒由于社會規范和道德的要求，往往被壓抑在潛意識深處，日積月累就成為我們心理不平衡的誘因。如果不及時調整心情，就會引起失衡，進而影響到身體健康。

有一位公司的高層白領，她擁有一份非常不錯的職業，但她總是不快樂。在一次培訓班上，她做了一次公開的治療。在這種公開治療中，當事人不必說任何話，由催眠治療師按照一定的流程引導其進入潛意識深處，去挖掘最根本的原因，然后嘗試釋放那些長久以來阻礙著她正常生活的“心結”。

催眠師首先引導她進入催眠狀態，然后引導她打開記憶的大門，追溯遙遠的過去……她的頭漸漸向左轉去，隨著催眠的深入，她的頭向左轉得也更厲害，試圖在尋找什么……漸漸地，她的面部肌肉開始有一些緊張，然后，她的嘴唇也開始發紫并顫動，緊閉的眼中似乎有淚水要滲出。催眠師適時地調整著指導語，幫助她慢慢釋放情緒。達到一定的程度后，請她重新回到現在。她慢慢睜636f7079e79fa5e9819331333431346339開眼睛，面對所有期待的目光，長長地舒了一口氣。

她告訴人們，自己仿佛做了一個噩夢。在夢中，她看見自己3歲的時候，被人用被子捂著，有人要謀害她……她說現在覺得好了很多。似乎以前永遠覺得悶悶不樂，而現在她終于知道了原因。也許這是一場噩夢，也許這是真的。總之，她真實地看到了、面對了，覺得更有必要去珍惜現在的生活，畢竟，她現在還活著……一位不快樂的人可以開朗地面對生活了。

催眠術走向大眾

催眠術正受到越來越多的關注，如今，它被廣泛應用在一些治療中，如減肥、戒煙、治療失眠、減輕壓力、消除恐懼、止痛、提高自信、激發動力、增強注意力及記憶力、提高學習能力、增強體能、提高創造力、憶起夢境、喚醒兒時記憶、改善人際關系、去除不良習性、幫助生育和拔牙等等。

此外，現代催眠術也為人力資源開發提供了很多有用的技術，幫助人們激發潛能和改善心態。催眠已經成為人們向自己的潛意識要能量的一種手段與途徑。

相關鏈接：什么是NLP

NLP(Neuro Linguistic Programming)，譯作神經語言學，我們認為NLP是催眠術在現代的應用。NLP是美國的幾位催眠大師在20世紀70年代創造的一種溝通方法，它綜合了多年以來人們對自身行為科學和潛意識的知識。

NLP從潛意識入手總結出了一系列的人類心智模式以及內在溝通模式，也總結出了一系列高效的行為策略以及如何通過語言藝術幫助別人改變心智模式進而改變行為模式的方法。通過對NLP的學習，人們可以更快地掌握人際溝通當中的奧秘，提升自己的人際影響力和洞察力。現在生活節奏越來越快，人際空間越來越大，人們非常需要這種溝通技術的支持。

能用催眠術讓自己快速睡著嗎？

當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333332626633未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

四:晚上7點后不要再吃正餐

這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

五:泡個香精油澡或者海鹽澡

放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。

幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

六:要讓自己按時睡覺

如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。

幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……

七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。

八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……

心理學可以用催眠術或者什么方法刪除一個人的一段記憶嗎?

現在心理學的方法完全可zhidao以讓你“刪除”部某些不想有的記憶，但我想沒有哪一個心理學從事者會為你實現這個事情，其實記憶其實是無法刪除的，但可以通過心理學的方法讓你忘了這段呀記憶（其實是把這段記憶在替意識里藏內起來）雖然記憶被藏起來了，你完全記不起來這段事情，但卻無法保證能消除它對你的影響！

最為合理的辦法是找心理咨容詢師，讓心理咨詢師幫助合理的處理你不想要的記憶，心理師會把痛苦的記憶變成對你有用的幫助！

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