一、 緊張焦慮是什么在心理學當中，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。而焦慮是指一

“面試時緊張是正常的，不緊張才不正常”這是應聘人員經常聽到的一句話。話雖如此，但是過度緊張可是會導致面試發揮失常的哦！那么，面試中該如何克服自己的緊張焦慮呢？

方法

1、心態平衡法 面試中的競爭是非常激烈的，不僅是技能的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。因此，面試時的心態顯得尤其重要。怎么做？面試前多鍛煉自己的心態。具體做法：給自己心理暗示——我肯定比別的對手強；面試也只是一次深入交談；面對著鏡子微笑等。把緊張的氣氛降到最低。

公務員面試緊張怎么辦？　　面試是進入公職機關的最后一道主要的門檻，因此可以說每一位進入面試的人，心

2、認知平衡法 做好面試的充分準備是緩解緊張的最有效、最實用的方法。因此，在面試前先對企業進行了解，包括企業理念、企業文化等；再者，將自己各方面的優勢、優秀品質等都回顧一遍。總之，要提高自己的面試水平。

克服面試后等通知時的焦慮的方法：1、良好的心態面對。面試后等通知是很輕松的事，你已經努力過，結果

3、身心平衡法 有句話說的好“身體是的本錢”。因此，在面試中，身體放松也是非常重要的事情。怎么做？面試前閉上眼睛深呼吸。記住：每當呼出氣體時，心里默念“放松”！

從筆試成績公布，到面試真正結束，這中間往往時間跨度很長，在這段時間里，考生一般來說都會既興奮又緊張，

4、語言平衡法 語言平衡也就是說要把說話的語速放慢。在面試中，面試人員往往會因為緊張而出現語言中斷或者說話結巴的現象，如果此時再繼續用快語速說話的話，那面試過程就會進入惡性循環。因此，學會放慢語速吧！放慢語速會讓你的緊張情緒減緩，讓面試回歸到正軌！

一、 緊張焦慮是什么在心理學當中，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。而焦慮是指一

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怎樣克服面試中的緊張焦慮

　　面試時緊張情緒在所難免，那么該如何克服面試緊張的情緒呢?納才招聘網小編教你以下六種方法。

　　如何克服面試緊張——方法一，穿正裝儀態到位

　　除非你真的買不起一套正裝，或者你了解到你應聘的企業明確不喜歡著正裝，否則穿正裝不會有錯，面試著裝還是要稍微正式比較好。據調查發現，正裝稍微可以在一定程度上緩解求職者面試時的緊張情緒。

　　如何克服面試緊張——方法二，轉移目標適當減壓

　　當我們壓力特別大的時候，自信心會減弱，所以不要對第二天的面試過于緊張，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，在戰略上藐視它。比如在準備好的情況下，做一下運動，理個發之類，都是很好的減壓方式。

　　如何克服面試緊張——方法三，對自己充滿信心

體現在回答問題的聲音大小，聲音小，說明底氣不足，不自信;聲音大，底氣足，自信。所以，一定要在面試前，對著鏡子練習大聲說話，要保持聲音宏亮。

　　如何克服面試緊張——方法四，用積極心態面對

　　熟悉自己的簡歷，不要在面試時，回答自己的經歷存在與簡歷矛盾的地方。準備一些常見面試題，把個人的高矮忘了，專注地想想該怎么回答好面試問題。

　　如何克服面試緊張——方法五，想像自己是面試官

　　在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦e69da5e6ba907a686964616f31333337393631法之一。

　　永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時讓自己平靜下來的最好的辦法便是將緊張轉化為能量。如何克服面試緊張？唯一辦法就是心態要調整好，學會將負能量轉化為正能量，想知道更多面試的技巧請多關注納才招聘網。

以上內容摘自：http://www.ncwhr.com/Guide/Show.aspx?i=486739本回答被提問者和網友采納

教招面試技巧：如何克服緊張焦慮

一、 緊張焦慮是什么

在心理學當中，緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。而焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯系，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至于難以自制。面試考試當中的緊張焦慮的實質就是面臨開始產生的過度的應激狀態。

二、緊張焦慮產生的原因？

面試當中出現的緊張焦慮程度，其影響的原因主要包括一下幾個方面：

1)教招面試考試與個人的切身利益、前途命運的關聯程度，如果這個人覺得自己的前途命運就在這一次考試當中，那么他/她的緊張焦慮程度將會是最高的，反之他/她就會沒那么緊張，更談不上焦慮，可以說一個人緊張焦慮程度與他/她是否在乎這次考試緊密相連；

2)面試當中的氛圍。眾所周知，教招面試比較的規范，一個考場當中考官就有5到7位，再加上紀檢監察人員和工作計時員，怎么著也有十來位，當考生進入考場，面對這么多的陌生人，自然而然就會產生一種緊張的氣氛；

3)考生在考場當中的發揮好壞與緊張焦慮程度成正比。一個考生，如果他/她剛試講或者說課就開的比較好，比較流利，自然而然心情就會放松下來，整個考試就會越來越在狀態，但如果一到備課室看到要備課的課題就懵了，很容易就打不開思路，越是打不開思路越是緊張焦慮，越是緊張焦慮越不知道怎么備課，如此惡性循環。

三、如何看待緊張焦慮？

緊張焦慮并非壞事，考生覺得緊張是因為考生在乎。耶克斯·多德森定律告訴我們，在考場中出現了適度的緊張是好事，而不是壞事，它有利于我們保持高度的注意力，更好地完成考試。

四、如何克服緊張焦慮？

1)多練習。加大對科目內容的熟悉程度，做到拿到教材就可以快速備課，不會出現在考試當中，看到知識點壓根就不知道怎么講的情況。全面準備，讓自己的實力過硬，自然就能夠做到胸有成竹，有備無患。

2)良好的心態。教招面試考試更多的是心理素質的較量，面試當中心態非常的重要。具體可以這樣來實施：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

3)適度的語速。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

4)深呼吸。慢慢吸氣然后慢慢呼出7a64e58685e5aeb931333365653866，每當呼出的時候在心中默念“放松”。也可以進行想象放松，閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金*的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

如何克服面試中的緊張焦慮

多去面試幾次，習慣就好了。面試你為什么緊張呢？是因為工作能力還是因為其他原因。大家都是人有什么好zhidao緊張的放松就好了，你要想著你自己內以后就是他上司了，你怕干嘛。我可是CEO來的。只要自己專業知識過硬，就不要慌，面試時候要主動的介紹自己，多介紹自己會得東西，不會的就說了解知道一點。不要容給面試官一直問你問題，一直問你一些亂七八糟的問題，你回答不上來了。當然緊張咯。

面試時緊張焦慮該怎么辦

面試是進入公職機關的最后一道主要的門檻,因此可以說每一位進入面試的人,心里就像繃住一根弦一樣,也就是說每位考生,都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的,只有認識了解,才能完全的克服。什么是緊7a686964616fe59b9ee7ad9431333363396463張、焦慮焦慮人人都會有,用心理學的語言來說,它是人面對環境刺激產生的一種應激狀態,這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況,各個臟器也在緊張工作。所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的,一定程度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。壽光人才信息港提示面試中出現緊張焦慮程度,其影響因素主要包括三個方面:第一,與個人的切身利益前途命運的關聯程度,越看重越緊張,關聯程度與緊張程度成正比。第二,公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范,有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席,左右分別是紀檢監察和工作員,中間是考生席。當引領員帶考生進入考場,自然會產生一種緊張的氣氛。第三,面試題的難易程度和緊張程度成正比,考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

怎樣才能讓自己在面試的時候、不緊張、

面試是進入公職機關的最后一道主要的門檻，因此可以說每一位進入面試的人，心里就像繃住一根弦一樣，也就是說每位考生，都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認識了解，才能完全的克服。

1、什么是緊張、焦慮？

焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應 激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各 個臟器也在緊張工作。 所以面臨考試產生焦慮緊張是正常的，一定程 度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實質是面臨 考試產生的過度應激狀態。

面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個個方面：第一 ，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比；第二，二是公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

2、怎樣看待緊張焦慮？

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過 于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后；但是，緊張焦慮如果過 度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

3、如何克服面試中的緊張焦慮

第一、心態平衡法。公*竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強；目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

第二、認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

第三、身心平衡法。俗話說“身體是*的本錢”，在面試這一關，身體放松也e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333264656137是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金*的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四、語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。本回答被提問者和網友采納

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