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1、顏色：紅砭石為大紅色，表面光澤明亮瑩潤，黑砭石為深沉的黑色，表面光澤比較幽暗；2、用途：紅砭石通常被制作成工藝品，黑砭石用來做刮痧的器具；3、成分：不同種類的砭石的具體物質成分都是有所區別的，所以紅砭石和黑砭石的內部成分也有一定的區別。
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小米性質甘淺、涼入脾胃經，能夠和中易胃，常用來改善由于脾胃虛弱所導致的食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹滿、食少等癥狀。小米當中還含有非常豐富的維生素、礦物質和微量元素，能幫助人們恢復體力，及時的補充人體所需的各種營養成分。
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白醋可以殺菌，防止蛋白質變質，空氣中熏蒸可以殺滅空氣中的細菌與病毒，防止感冒與傳染病。另外白醋可以祛瘀降脂，防止動脈硬化，降低膽固醇，防止高血壓、冠心病。白醋還可以緩解疲勞，促進血液循環，減輕舟車勞頓的眩暈等。
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利用遠紅外線反應可以讓皮下深層皮膚溫度上升，擴張微血管，促進血液循環，也可以排除乳酸等老化廢物，對消除內腫和緩和酸痛有一定的功效，遠紅外線可調節自律神經保持在最佳狀態，使肌膚變得光滑水嫩，還可以促進脂肪組織代謝，從而起到減肥的作用。
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豆蟲中含有豐富的亞油酸和亞麻酸能清除血液中的膽固醇，還能軟化血管，能加快身體內脂肪酸的代謝與分解，能有效保持心血管健康，減少高血壓和高血脂發生，另外豆蟲還是一種性質溫和的食材，它能驅寒養胃，平時經常食用可以預防胃寒胃炎以及胃痛等多種常見胃病發生。
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巖茶中有茶多酚可提高全血的活力，延緩人體的衰老，而且茶中的兒茶素可以保護消化器官，茶中含適量的氟可防治齲齒，茶中的胡蘿卜素B和紫蘿酮是維生素A原，可轉化為維生素A，從而防止眼疾，也可以抑制中性脂肪的增加，達到美容和減肥的效果。
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1、艾葉泡腳有驅寒的作用，可以預防感冒，提高人體的抵抗力；2、艾葉有疏通經絡的功效，用艾葉泡腳對于因經絡不通造成的頭痛，關節痛有很好的治療作用；3、艾葉?可以溫養經絡，艾葉泡腳可以祛除體內的寒性，對于寒癥來說有一定的治療作用；4、艾葉還可以消毒，用艾葉泡腳可以起到消炎止癢的作用。
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