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登山可以放松心理壓力，登山帶來愉悅的心理體驗(yàn)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：吉增泰時(shí)間：2021-12-27 17:26:31

導(dǎo)讀登山恰好適應(yīng)人們心理上的特點(diǎn)，不僅有明確的行程目標(biāo)，還有充實(shí)、新鮮的旅途，減緩了過于單調(diào)重復(fù)運(yùn)動(dòng)帶來的疲憊心態(tài)，而且有時(shí)在困難和猶豫中，也會(huì)隨大家的行動(dòng)而堅(jiān)持到達(dá)目的地，可起到心理強(qiáng)制的作用。因此每次登山都是一次新的愉悅的心理體驗(yàn)。

高山、峭壁、溝壑等困難，是對(duì)自我體力和心理的挑戰(zhàn)。當(dāng)征服了前進(jìn)路上的每一個(gè)困難后，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。就是這樣簡單，在有限的時(shí)間里，便可體會(huì)到人生經(jīng)歷中的起伏成敗的感受。

每一個(gè)想要嘗試運(yùn)動(dòng)的人都知道，運(yùn)動(dòng)是單調(diào)和艱苦的活動(dòng)，使很多人想運(yùn)動(dòng)卻半途而廢。登山恰好適應(yīng)人們心理上的特點(diǎn)，不僅有明確的行程目標(biāo)，還有充實(shí)、新鮮的旅途，減緩了過于單調(diào)重復(fù)運(yùn)動(dòng)帶來的疲憊心態(tài)，而且有時(shí)在困難和猶豫中，也會(huì)隨大家的行動(dòng)而堅(jiān)持到達(dá)目的地，可起到心理強(qiáng)制的作用。因此每次登山都是一次新的愉悅的心理體驗(yàn)。

高山多數(shù)坐落在郊區(qū)村落中，而有些村落總是保存著一些古代文化的遺跡，這些名勝古跡都成為在登山過程中順便游覽的附帶內(nèi)容，既觀賞又學(xué)習(xí)，既了解民情民俗又陶冶精神、開闊眼界，有著別樣的心理滿足。

人們?cè)谏睢W(xué)習(xí)或工作中都有著或大或小的壓力，而爬山是最好的鎮(zhèn)靜劑。在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進(jìn)行登攀時(shí)，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，舒緩緊張情緒，恢復(fù)精力，消除壓力。對(duì)神經(jīng)官能癥、情緒抑郁和失眠等也都有良好的治療作用。

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標(biāo)簽：登山心理壓力