我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛＝佑|到的維生素，莫過(guò)于維生素C了，維生素C被許多人當(dāng)做生活的“補(bǔ)品”。

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。

雖然維生素C有許多對(duì)人體有利的作用，促進(jìn)我們的身體健康，但凡事都是把雙刃劍。如果在日常生活中大量服用維生素C，那么“補(bǔ)品”就會(huì)變成“毒品”，對(duì)我們的身體會(huì)造成危害。

濫用維生素C會(huì)導(dǎo)致如下后果：

1、長(zhǎng)期大劑量服用維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，能引起高鐵紅細(xì)胞貧血；

2、長(zhǎng)期大劑量服用后突然停藥，可造成反跳性壞血病；

3、長(zhǎng)期每日用量超過(guò)5g可致溶血（葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏者，使用治療量也可發(fā)生），重者可致命；

4、長(zhǎng)期大劑量應(yīng)用維生素C可引起草酸鹽結(jié)石，對(duì)其敏感者可引起高尿酸血癥，加速腎和膀胱結(jié)石的形成；

5、維生素C可減少腸道對(duì)維生素B的吸收，由于維生素C可使胃酸增加，常會(huì)使胃炎和胃腸十二指潰瘍病情加重；

6、長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C丸可能加劇動(dòng)脈硬化。

以下幾種情況要謹(jǐn)慎服用維生素C：

1、半胱氨酸尿癥患者

2、痛風(fēng)患者

3、糖尿病患者

4、血色病患者

因此，維生素C合理使用便是“補(bǔ)品”，反之，濫用維生素C，便是“毒品”。日常生活中，我們應(yīng)徹底改變對(duì)維生素C的盲目崇拜，維生素C絕非多多益善。

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