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簡單波比跳怎么做

來源:懂視網 責編:小采 時間:2020-08-20 19:45:02
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簡單波比跳怎么做

波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。
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導讀波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。

視頻內容

波比跳總共需要四個步驟,下面是具體步驟內容:

1.雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地板。

2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬然后再收回。

3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作,做向上的起跳動作。

4.同時雙手合十并且盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳的動作。

總結

1.雙腳保持與肩同寬,然后蹲下。

2.手臂與手掌保持貼于原地不動的狀態。

3.在雙腿收回時保持與步驟一同樣的動作。

4.同時雙手合十并且盡力向上伸展。

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簡單波比跳怎么做

波比跳首先雙腳保持與肩同寬,然后蹲下,手臂垂直放于地板,手掌貼于地,手臂與手掌保持原地不動的狀態支撐身體,雙腿向后蹬再收回,在雙腿收回時做向上的起跳動作,同時雙手合十盡力向上伸展,再蹲下做回步驟一的動作,即可完成一次波比跳。
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