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如何練肌肉 需要怎么做

來源：懂視網 責編：小OO 時間：2022-04-01 15:19:42
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如何練肌肉 需要怎么做

1、機械張力即是在做訓練的時候所用的重量。2、不光要進行8-12RM的健美訓練。3、讓整個身體各個肌肉的力量提升，如果想讓肌肉快速的發展，首要任務是提升肌肉力量。4、鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲，鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手背后箭步蹲。
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導讀1、機械張力即是在做訓練的時候所用的重量。2、不光要進行8-12RM的健美訓練。3、讓整個身體各個肌肉的力量提升，如果想讓肌肉快速的發展，首要任務是提升肌肉力量。4、鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲，鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手背后箭步蹲。

1、機械張力即是在做訓練的時候所用的重量。

2、不光要進行8-12RM的健美訓練。

3、讓整個身體各個肌肉的力量提升，如果想讓肌肉快速的發展，首要任務是提升肌肉力量。

4、鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲，鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手背后箭步蹲。

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1、機械張力即是在做訓練的時候所用的重量。2、不光要進行8-12RM的健美訓練。3、讓整個身體各個肌肉的力量提升，如果想讓肌肉快速的發展，首要任務是提升肌肉力量。4、鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手胸前交叉深蹲，鍛煉腿部、臀部肌肉——雙手背后箭步蹲。
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