一、孕婦懷孕期間可以食用桃子嗎

(一)孕婦可以吃桃子嗎？

孕婦適當的吃一些是很有好處的，桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對于孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃一些是很有好處的。

(二)孕婦吃桃子的注意事項

1、桃子不能多吃

(1)孕婦由于內分泌系統的變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，容易造成腹痛、腹瀉，這是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

(2)孕婦在懷孕期間，由于體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，容易增加流產的風險，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。

(3)另外有些特殊過敏體質的孕婦，吃了桃子之后可能會出現過敏反應，出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發育。

2、不能吃桃仁

很多人有喜歡吃桃仁的習慣，桃仁有破血行淤、滑腸通便的功效，而且桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

二、桃子的5大保健作用

1、桃子含鐵量較高：在眾多的水果中，桃子的含鐵量遠遠大于其他的各種水果，人體的造血功能主要依賴于鐵元素的吸收，所以適當的攝入鐵元素能增加人體血紅蛋白數量，增加血紅蛋白的造血功能，對人體的健康有著非常不錯的促進作用，缺鐵貧血的人士，可以適當的吃桃子來補血補鐵，是非常理想的食物。

2、桃肉桃仁都是寶：中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功可用于畢經、跌打損傷等的輔助治療;桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療，這種用途也是入藥以后效果更為明顯。

3、消腫利尿防便秘：桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果，桃花有消腫、利尿之效，可用于治療浮腫腹水，大便干結，小便不利和腳氣足腫。但是這種作用更多的體現在中藥中，單純的食用生桃，效果不是十分明顯。

4、促消化增食欲：桃子還含有較多的有機酸和纖維素，這兩種物質對人體的消化系統有著積極的促進作用，可以增加食欲，有助于幫助消化，促進腸道通暢。

5、美容防干裂：特別說明的是水蜜桃含有豐富的果膠，經常食用可很好的預防膚干裂，有著非常不錯的美容效果。

三、吃過量桃子的3大危害

(一)吃過量桃子的危害

1、容易腹脹

李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”桃子雖然性溫，可吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統疾病者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外，吃桃前一定要將桃洗凈，以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病癥。

2、容易上火

桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發腹脹、腹痛等。因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。

3、容易拉肚子

中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用;現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。

(二)不宜吃桃子的人群

1、平時內熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、嬰幼兒

嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。

5、易過敏人群

有人吃桃會出現過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這時應停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴重應該立即去醫院診治。

四、桃樹的種植方法與管理措施

1、桃樹苗的準備

在了解桃樹種植之前，我們去了解它的苗種準備，桃樹以嫁接為主，也可用播種、扦插和壓條法繁殖。作為砧木用的幼苗，在苗高25-30厘米時摘心，使苗木增粗， 到夏末秋初，可達到嫁接時對砧木需要的粗度。

移植宜在早春或秋季落葉后進行。小苗可裸根或沾泥 漿移植，大苗移植需帶土球。大苗培育需進行整形修剪以構成骨架。桃樹般多整成自然杯狀形樹冠和自然開心形樹冠。

2、桃樹的種植方法

桃樹種植的方法并不困難，一般栽植桃樹每公頃植500-840株。栽植時期從落葉后至萌芽前均可。桃園不可連作，否則幼樹長勢明顯衰弱、葉片失綠、新根變褐且多分叉、枝干流膠。這種忌連作現象在砂質土或肥力低的上壤表現嚴重。主要原因是前作殘根在土中分解產生苯甲醛和氰酸等有毒物質，抑制、毒害根系，同時 還與連作時土壤中的線蟲增殖、積累有關。

3、桃樹的管理

桃樹種植很簡單，可如果不好好管理，那么種好的桃樹小編可不能保證它要結果額，桃對氮，磷、鉀的需要量比例約為1∶0. 5∶1。幼年樹需注意控制氮肥的施用，否則易引起徒長。盛果期后增施氮肥，以增強樹勢。桃果實中鉀的含量為氮的3. 2倍，增施鉀肥，果大產量高。

結合土壤深耕時施用，以有機肥為主，占全年施肥量的50%，壯果肥在4月下旬至5月果 實硬核期施，早熟種以施鉀肥為主，采果肥在采果前后施用，施用量占全年的 15%-20%。此外，桃園需經常中耕除草，保持土壤疏松，及時排水，防止積水爛根。

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